تمام اجل نبدا من بكره جهزي نفسك بتشربين موووويه لين تقولين بس شوفي انا مادري عن نظامك بس انا راح أبدا من بكره ارجع اطبق نطامي الي هو نظام الصيام المتقطع مع السعرات أبدا يوومي شرب ماي منه تسد النفس ومنه عشان اللتهاب البول معاي
وأخذا اول وجبه متاخر لاني أصوم اول وجبه الساعه
2 وآخر وجبه الساعه 7 اسكر فمي الساعه 7 او 7 ونص تقريبا
خلاص الفراشة راح نوزن بعد أسبوعين بالضبط تاريخ 27 ميلادي
و 23 هجري اوكي أسبوعين التغيرررر بنسميهم كذا
أسبوعين التغير 👍 انتي حسب نظامك الي تحسي بينزلك واذا تبين نزول حلو رجيم غلا الأشواق اذا انتي صامله نسويه سوي علميني نبدأ مع بعض فيه هذا فوق الجمييييل نسويه اسبوع متي تبينا نبدأ فيه الاسبوع هذا او الي بعده خلاص متي نتغير قولي لنفسك خلاص الناس أضعفت وصاروووو رشيقات وحنا اتونا نشيل بشحومنا
تمام اجل نبدا من بكره جهزي نفسك بتشربين موووويه لين تقولين بس شوفي انا مادري عن نظامك بس انا راح...
بنات اعتذر عن غيابي المفاجئ ظروف صارت معي وربنا يسهل ويصبرنا
طبعا انا صابني احباط يوم لقيت عندي زيادة وبدل ما اقرب من هدفي ابعد عنه
صابني احباط مو طبيعي ويومين وانا تخبيص متعمد
باكسر الدايت كله
وبارجع له من ثاني
ويا انا يا الوزن العنيد
نصيحة بعدوا عن الكيميائي وعن الصيام المتقطع
صحيح نزل وزني شوي عليهم لكن بس تركتهم ومع اني ملتزمة بنظام
اللي نزلته رجع ومعاه شوية زيادة
شخصيا ... ان شاء الله تعالى
راح اوزن كل اسبوعين مرة
نظامي بارجع من تاني لنظام اللقيمات والصيام العكسي
يعني من المغرب اقفل لثاني يوم ان شاء الله