اليوم وافضل عادة تعودت عليها ابدى يومي بكوبين ماء على الرررريق
افطرت ٢ بيضة مسلوقة وربع رغيف نخالة وخيارة
والان احضر غداي بيكون بطاطس محشي بالدجاج والجبن مع سلطة 😋😋😋
واليوم عندي مناسبة ضيوف بيجوني ويارب يارب التزم وماخبص معاهم وخلاص تدلعت بما فيه الكفاية هذا اليوم الثالث مرتاحة من المشي والرياضة من بكرة باذن الله راجعة وبقوووووة للكارديو والحرق والحماس 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
سومي وبس
•
نهر زمزم :
مبروك النزول سومي اتوقع ان جسمك حلو لانه مابقى لك شي عن المثالي حسب طولك انا مفكره اوقف على ٦٠ اغلب مجتمع الرجال حتى فالغرب يميلون للمربربه🤭 عارضات الازياء الي عظم وجلد ماتعجبهم يعني حلو الجسم يكون رويان شوي اما عظام😕مبروك النزول سومي اتوقع ان جسمك حلو لانه مابقى لك شي عن المثالي حسب طولك انا مفكره اوقف على ٦٠...
مشكلتي ياقلبي بطني وبطني وبطني طبقات مترهله لو مشدوده يمكن ماافكر انزل اكثر بس الشكوى لله
سومي وبس
•
مساء الخير ممكن اشترك معاكم انا والده صارلي 3 شهور وارضع طبيعي وبديت قبل 3 اسابيع تخفيف ونزلت كيلوين الحمد لله بس الاسبوع هذا منتظمه تخفيف ورياضه مررره ووزني زاد مرررررره متحطمه مشكلتي الكرش والخواصر وعندي سير واربتراك اي واحد افضل للكرش والخواصرمساء الخير ممكن اشترك معاكم انا والده صارلي 3 شهور وارضع طبيعي وبديت قبل 3 اسابيع تخفيف ونزلت...
مساء النور
اهلا وسهلا فيكي معانا 🌸
ومبروك عليكي النونو
لاتتحطمي ولا شي احس شي طبيعي بعد الولاده كدا مدري بس مع الاستمرار ان شاء الله بتوصلي لهدفك وتصيري رشيقت الرشيقات
كلها حلو ومع تمرين مقاومه 👍
اهلا وسهلا فيكي معانا 🌸
ومبروك عليكي النونو
لاتتحطمي ولا شي احس شي طبيعي بعد الولاده كدا مدري بس مع الاستمرار ان شاء الله بتوصلي لهدفك وتصيري رشيقت الرشيقات
كلها حلو ومع تمرين مقاومه 👍
الصفحة الأخيرة
عشان هدفي انزل دهون وابني عضل يهمني اعرف كم نسبة الدهون بجسمي
جربي مو خسرانة شي