رشيقة٢٠٢٠ :

وقت الفطور 🕔 يبدا الساعه الخامسه فجراً ينتهي الساعه التاسعه صباحاً 🍞🥚🍳🥛🧀 ▪▪▪▪▪ اهمية وجبة الفطور : ▫تساعد وجبة الفطور ع منع الجلطات الدمويه والسكتات القلبيه التي تؤدي الى الوفاة المفاجئة، وذالك لخطورة هذا الوقت ع الانسان واحتمال تعرضه لجلطه او ازمه قلبيه خاصة في الفتره التي تقع من السادسه حتى العاشره صباحاً . ▫تحفز العمليات الحيويه والايضية بعد النوم بعد مدة طويلة من الانقطاع عن تناول الطعام . ▫تناول وجبة الفطور عامل رائيسي للحصول ع وزن مثالي. ▫وجبة الفطور تعتبر المحرك الاساسي لبقية اليوم لانها تمد الجسم با الطاقة اللازمة للحركه والقيام با الاعمال . ▫تناول افطار صحي يساهم في التصدي للامراض ويطيل العمر ويجعل الانسان يتمتع بصحة وعافية . ▫الافطار الصباحي صحي مفيد للقلب وضغط الدم . ▫يساعد ع سد النقص في مستويات سكر الدم ، وهو امر مهم للدماغ الذي لا يمتلك مقدارا احتياطياً من الجلوكوز . ▪▪▪▪▪ 📍النوم بعد الافطار ب ساعه كامله 📍الرياضه بعد الافطار ب ساعتين 📍السناك بعد الافطار ب ساعاتين مابين الفطور والغداء ٤ ساعات وفالكم المثالي ان شاء الله

وقت الفطور 🕔 يبدا الساعه الخامسه فجراً ينتهي الساعه التاسعه صباحاً 🍞🥚🍳🥛🧀 ▪▪▪▪▪ اهمية وجبة الفطور...

سومي وبس :

دائم يوم واحد تخبيص عادي اعتبري مفتوح وحاولي باقي الويكندات تحاسبي نفسك وقت الأكل

دائم يوم واحد تخبيص عادي اعتبري مفتوح وحاولي باقي الويكندات تحاسبي نفسك وقت الأكل

رشيقة٢٠٢٠ :

الحمدلله بنات جسمي تغير فرق عن اول مابديت احس المشي والرياضة جابت نتيجة مرررة بس الوزن لسى بالثمانين وقرررت اني اترك الميزان وهذا الصح اعتمد على القياسات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 لذلك ماراح اوزن الا بعد ٣ اسابيع باذن الله رفعت الميزان اخر وزن ٨٢،٣٠٠ واشوف بعدين كم 😭😭😭😭😭😭 باذن الله

الحمدلله بنات جسمي تغير فرق عن اول مابديت احس المشي والرياضة جابت نتيجة مرررة بس الوزن لسى...

s سمر s :

صباح الخير

صباح الخير