السلام عليكم حبيباتي ،،كيفكم بعد انقطاع طويل
اشتقت لكم
العذر والسموحة ضيعت الباسورد واليوم قدرت ارجعه
اللي مايعرفني او ناسيني كنت موجوده بالقروب قبل ٥ شهور
وقدرت انقص ٨ كيلو بفضل رب العالمين ثم التجمع هاذا
وصلت لرقم ٥٦.٦ وثبت وزني الحمدالله ورجعت اكل واخبص لكن حسيت وزني بادي يزيد وقلت لنفسي ستوب لازم اثبت وانقص من وزني بعد
ناوية انزل بعد ٦ كيلو حتى يكون وزني مثالي
نظامي راح يكون
التقليل من الحلويات والسكريات والغازيات
التخفيف الاكل
شرب لتر ونص من الموية
الصوم لمدة ١٦ ساعه
وباذن الله بترجع الارادة
تقبلوني بينكم من جديد
السلام عليكم حبيباتي ،،كيفكم بعد انقطاع طويل
اشتقت لكم
العذر والسموحة ضيعت الباسورد واليوم قدرت...
بنشتااااااق لك
الله ينحفك يارب بصحه وعافيه
وتطلع نتايجك سليمه وتدخلين تبشرينا