يومي الاحد
صيام 20 ساعه مالي خلق اسوي اكل احس نفسي في اكل بس كله تخبيص وطنشت مااكلت الوقت دا كله
على الريق كوب بابونج
قبل الأكل كوب مويه دافيه مع عسل وليمون
الساعه 10 الليل ربع خبز مع شريحه جبن
الساعه 12 الليل شريحتين برجر مشوي مع شريحه جبن بدون خبز
ايس كريم مضغوطه اليوم كله ودوبي روقت وكافائت نفسي بيه
اكلي كله في ساعتين ثلاثه تقريبا وقفلت
يومي الاحد
صيام 20 ساعه مالي خلق اسوي اكل احس نفسي في اكل بس كله تخبيص وطنشت مااكلت الوقت دا...
يومي الاحد
فطور صمون وجبن وكوب حليب
غدا خبز بر ولبن
عشى نص صدر دجاج وسلطه خيار مع خس وفلفل رومي و٤ملاعق رز
احاوول الغي السناكات عشان اقلل كفايه الاكل
الرياضه ٤٥دقيقه والحمدلله
المويا لترين ونص