الحمدلله بخير
بداية موفقه يارب 💪
الحمدلله بخير
بداية موفقه يارب 💪
فطوري امس كان شريحة بطيخ وموزة( كانت قبل المشي) وزبادي قليل الدسم (بعد المشي).
سناك : برتقاله
الغداء : صحن صغير رز مع داوود باشا.. وسلطة اكلت نصها بس.
سناك: قهوه
العشاء : صدر دجاجه مشوي مقطع على سلطة خضراء
ختمتها بزبادي بالليمون ع الساعة عشر.
الرياضة : مشيت نص ساعة الصباح ولعبت ايروبيكس نص ساعة بالليل
الماء: شربت بس ثلاث قوارير مويه الحجم الصغير .. وبحاول ان شاء الله ازيد الكمية اليوم.
سناك : برتقاله
الغداء : صحن صغير رز مع داوود باشا.. وسلطة اكلت نصها بس.
سناك: قهوه
العشاء : صدر دجاجه مشوي مقطع على سلطة خضراء
ختمتها بزبادي بالليمون ع الساعة عشر.
الرياضة : مشيت نص ساعة الصباح ولعبت ايروبيكس نص ساعة بالليل
الماء: شربت بس ثلاث قوارير مويه الحجم الصغير .. وبحاول ان شاء الله ازيد الكمية اليوم.
الصفحة الأخيرة
الحمدلله
الله يعينكم ياارب