سومي وبس
•
يلا الرياضه اليوم🤓💪
سومي وبس
•
فطوري امس كان شريحة بطيخ وموزة( كانت قبل المشي) وزبادي قليل الدسم (بعد المشي). سناك : برتقاله الغداء : صحن صغير رز مع داوود باشا.. وسلطة اكلت نصها بس. سناك: قهوه العشاء : صدر دجاجه مشوي مقطع على سلطة خضراء ختمتها بزبادي بالليمون ع الساعة عشر. الرياضة : مشيت نص ساعة الصباح ولعبت ايروبيكس نص ساعة بالليل الماء: شربت بس ثلاث قوارير مويه الحجم الصغير .. وبحاول ان شاء الله ازيد الكمية اليوم.فطوري امس كان شريحة بطيخ وموزة( كانت قبل المشي) وزبادي قليل الدسم (بعد المشي). سناك :...
يومك حلو ماشاء الله 👍
بس المويه قليل زوديها شوي💕
بس المويه قليل زوديها شوي💕
سومي وبس
•
صباح الخير للجميع.. ❤ كنت مشغولة الايام اللي مرت بس الحمد لله ماشية عالريجيم غالباً الصبح فنجان قهوةوتلات تمرات وكاستين ماء دافئ الفطورقطعة جبنة حلوم او بيضة مسلوقة الغداء صحن صلطة كبير او معكرونة مسلوقة العشاء 100 غرام صدر دجاج مع بهارات وقطعة بطاطا مسلوقة 50 غرام مع بهارات المي منيحة تقريباً8 اكواب ماء اما الرياضة يومين بس بالاسبوع يلي راح تمارين المشي ل 3 ميل بيستغرقو 45 دقيقة للمدربةليزلي وباقي الايام رقص شرقي لمدة نص ساعة نزل وزني 800 غرام وان شاء الله مستمرة لاخسر ال 8 كيلوصباح الخير للجميع.. ❤ كنت مشغولة الايام اللي مرت بس الحمد لله ماشية عالريجيم غالباً الصبح...
ماشاء الله الله يقويك 👍💪
مبروك عليكي النزول 🌸
مبروك عليكي النزول 🌸
الصفحة الأخيرة