الفراشه ا
•
باذن الله 💪🏻
سومي وبس :
مساءكم الله بالخير 🌹 الحمدلله بدات بداية موفقه اليوم الله يكون في عوني وعون الجميع 🌸 بدات يومي بالتمرين كلاس مقاوم بالاوزان 45 دقيقه جهاز الاوبتكال 30 دقيقه دراجه 25 دقيقه فطرت 10 حبات لوز تغديت رز وملوخيه والعصر بسوي قهوة لوز من امس مشتهيتها وان شاء الله العشاء زبادي 🤓مساءكم الله بالخير 🌹 الحمدلله بدات بداية موفقه اليوم الله يكون في عوني وعون الجميع 🌸 بدات يومي...
ومساك اسعد
بالله كيف قهوه اللوز ذي السناب كله يتكلم فيها ايش وهل هي عاده في الحجاز او لا يقولون اسمها القهوه الحجازيه
بالله كيف قهوه اللوز ذي السناب كله يتكلم فيها ايش وهل هي عاده في الحجاز او لا يقولون اسمها القهوه الحجازيه
سومي وبس :
يومك حلو ماشاء الله 👍 بس المويه قليل زوديها شوي💕يومك حلو ماشاء الله 👍 بس المويه قليل زوديها شوي💕
لا ابشرك اليوم زودتها قاروره وان شاء الله بحاول ازودها كل يوم شوي.
يومياتي:
الفطور: برتقال وكيوي ( قبل الرياضة) وشربت كاسة حليب قليل الدسم ( بعد الرياضة)
سناك : قهوة وشوكولاته سوداء
الغداء ما امداني اتغدا لاني اتشغلت وبعدها طلعت مع صديقتي نمشي وبعدها رحنا للسوق ومارجعت الا الساعة 11 المساء شربت قهوه وبس.
العشاء كان متاخر نص عرنوص ذرة وبطاطس صغار حبتين وبروكلي مطبوخه مع دجاج نتف صغار لاني ما احب اللحوم احاول اعوض بالمرقه حقتها.
الموية شربت اربع قوارير ولله الحمد ( انا اشرب المويه مع ثلج فاعتقد يمكن اكثر من اربع تكون )
الرياضة : الصباح لعبت رياضة جوليان مايكل نص ساعة
المساء مشيت مع صديقتي 45 دقيقة( مع السوالف ماحسيت بالوقت) غير مشي السوق (ادري ما ينحسب لانه مو مشي سريع بس احس انهد حيلي من المشي اليوم)
يومياتي:
الفطور: برتقال وكيوي ( قبل الرياضة) وشربت كاسة حليب قليل الدسم ( بعد الرياضة)
سناك : قهوة وشوكولاته سوداء
الغداء ما امداني اتغدا لاني اتشغلت وبعدها طلعت مع صديقتي نمشي وبعدها رحنا للسوق ومارجعت الا الساعة 11 المساء شربت قهوه وبس.
العشاء كان متاخر نص عرنوص ذرة وبطاطس صغار حبتين وبروكلي مطبوخه مع دجاج نتف صغار لاني ما احب اللحوم احاول اعوض بالمرقه حقتها.
الموية شربت اربع قوارير ولله الحمد ( انا اشرب المويه مع ثلج فاعتقد يمكن اكثر من اربع تكون )
الرياضة : الصباح لعبت رياضة جوليان مايكل نص ساعة
المساء مشيت مع صديقتي 45 دقيقة( مع السوالف ماحسيت بالوقت) غير مشي السوق (ادري ما ينحسب لانه مو مشي سريع بس احس انهد حيلي من المشي اليوم)
الصفحة الأخيرة