دوبي خلصت تمرين
30 دقيقه ابتيكال
15 دقيقه جهاز الدرج
20 دقيقه افخاذ
دوبي خلصت تمرين
30 دقيقه ابتيكال
15 دقيقه جهاز الدرج
20 دقيقه افخاذ
اهلين حلوات طابت ظهيرتكن اليوم تقهويت مع تمر الفطور بيض وجبنه وخبزه نخاله الغداء موزه وبرتقاله واخذت كوب مشروب الكمون العشاء ناويه باذن الله زبادي مع كمون وعصرة ليمونه الرياضه مشي وتمارين للبطن والاذرع الماء ممتاز الى الاناهلين حلوات طابت ظهيرتكن اليوم تقهويت مع تمر الفطور بيض وجبنه وخبزه نخاله الغداء موزه...
برافوووو عليك وفالك الوزن الحلو والجسم الرشيق 😍😍😍
حلو بتسكرين فمك لكن عادي تغدي العصر وخليه غداء مع عشاء مره وحدهحلو بتسكرين فمك لكن عادي تغدي العصر وخليه غداء مع عشاء مره وحده
باذن الله وجبتي بعد التمرين
الصفحة الأخيرة
وسناكاات بروتين بار وكورن فليكس عضوي وبساكيت شوفان راح اخذها للدوام تصبيرة عشان ماخبص 👌🏻👌🏻