سومي وبس :

ماقيد جربته فما اقدر افيدك🌸

ماقيد جربته فما اقدر افيدك🌸

سومي وبس :

الصيام العكسي انا ماشيه عليه في بدايتي اول 3 شهور نزلني عشره كيلو وثاني 3 شهور نزلني عشره ثانيه وبعدين دخلت تخبيص ونزول بطيء دحين 4 شهور بس 5 كيلو نزلت فيها😑

الصيام العكسي انا ماشيه عليه في بدايتي اول 3 شهور نزلني عشره كيلو وثاني 3 شهور نزلني عشره ثانيه...

رشيقة٢٠٢٠ :

اشرحي لي بالله كيف بالضبط كنتي تقسمي الوجبات

اشرحي لي بالله كيف بالضبط كنتي تقسمي الوجبات

رشيقة٢٠٢٠ :

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 كفو يابطلة سيري واحنا وراك شدو الهمة بنات باذن الله كل وحدة بتحقق حلمها

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 كفو يابطلة سيري واحنا وراك شدو الهمة بنات باذن الله كل وحدة بتحقق حلمها

سومي وبس :

كنت اصوم 14 او 16 ساعه حتى الصباح اروح النادي اسوي تمرين على الريق وبعد ماارجع بساعه كدا يكون انقضت ساعات الصيام افطر بيض جبنه خيار اللي يجي معايه وغالبا من غير خبز بعد صلاة الظهر غداء صحي وقبل 8 اكون متعشيه زبادي بيض ايش شي خفيف بدون خبز وكم ساعه وانام واصحى الفجر وكدا روتين صحي جميل مع المدارس كان وضعي مضبوط ممكن كمان غير الصباح قبل النوم اسوي تمرين نط الحبل والجمعه عندي مفتوح عشان جمعة اهل والخميس لو باخرج ااخر ساعات الصوم عشان اكل مع الناس 😆 وبعض الاحيان يكون اكلي عادي اكل اللي ابغاه بس احسب سعراتي مااعديها ابدا

كنت اصوم 14 او 16 ساعه حتى الصباح اروح النادي اسوي تمرين على الريق وبعد ماارجع بساعه كدا يكون...