الفراشه ا
•
اول شي ابدي بالمشي حتى تتعودي وبعدها ادخلي اليوتيوب ملياااان تمااارين احتاري اللي يناسبك كمبتدئه
يارب تمسكه ونمسكه كلنا بقوة ونوصل لهدفنا ياربيارب تمسكه ونمسكه كلنا بقوة ونوصل لهدفنا يارب
بااذن الله خلونا يد وحده وراح نحقق كل مانتمنى
بقيت بشرب ميه كتيييييييييييير اووووووووى قبل الاكل وفي الغدا كنت بعمل سلاطه مفيده جداااااااااااااا وفي نفس الوقت بتشبع بقيت بقلل في الحلويات بالتدريج لحد ما وصلت انى بطلتها خاااااااالص كنت الاول باكل طبق رز وبعدين طبق الا ربع وبعدين نص لحد ما وصلت في اخر الرجيم انى باكل 5 معالق رز او مكرونه بس ونفس القصه في العيش وقللت في السمنه خاااااااااااالص اعدت فتره مشيا على الرجيم مظبوط واجى بليل ابوظ الرجيم وده كان بيسببلي احباط فظيع لانى بجوع بليل اوى لحد ما جاتلى فكره بقيت باخر الفطار يعنى افطر كويس اوى علي الضهر وعلى بال ما اجوع تانى يكون على العشا اتغدا وبكده الاقي نفسي ممكن انام من غير عشا خالص او اكل زبادى وخلاص بعد ما كنت باكل بين كل وجيه ووجبه سندوتش بقيت بشرب عصاير واكل فاكهه واشرب ميه فيه بقي تجربه عملتها وكان الموضوع بالصدفه ولقيتها جابت نتيجه بحسب في الاول انها صادفت بس لما كررت انى اعملها لقيتها كل مره تدينى نفس النتيجه وهى انى لما احس انى جعااااااااااااااااااااانه اوووووووووووووووى ومش قادره اشغل نفسي ربع اونص ساعه مش اكتر باى حاجه بالترتيب بالكمبيوتر اى حاجه لقيت نفسي بعد ما كنت جعانه جدا وممكن اكل كل اللى في التلاجه شبعت خالص كنت في الاول بحسبها صدفت لكن عملت كده اكتر من مره وكل مره الاقي نفسي شبعت بعد ما كنت جعانه اوى واهم حاجه بقي البعد عن قسم الطبخ هنا في المنتدى وقنوات الطبخ في التى في تابعيهم بس في اليوم الفري انتهى بكرة ان شاء الله بدخل وبكتب يومي لان انتهى عدد المسموح لي من التعليقات، لم اكن اعرف هذا 😁بقيت بشرب ميه كتيييييييييييير اووووووووى قبل الاكل وفي الغدا كنت بعمل سلاطه مفيده...
مشكوووووره مسلمه تم حفظ موضوعك للفائده
سومي وبس
•
طبخة :
هلا بنات لي خامس يوم مخففه أكل بس رياضه ما في ويش الحل علشان اسوي رياضه مثلكم شجعوني جسمي كله مبهدل وخامل والرياضه عدوتي ابي حل علشان اسوي رياضههلا بنات لي خامس يوم مخففه أكل بس رياضه ما في ويش الحل علشان اسوي رياضه مثلكم شجعوني جسمي كله...
لازم تقتنعي ان الرياضه هيا الأساس اللي تنزل وزنه وترتب جسمك واقولها عن تجربه اول ست شهور ليه خسرت اكثر وزني واترتب جسمي ثاني 6 شهور اهملت الرياضه مع التزامي بالدايت ماخسرت وزن غير خمسه كيلو تزيد وتنقص
تبغي نتائج سريعه استمري بالتمرين
تبغي نتائج سريعه استمري بالتمرين
سومي وبس
•
كيفك سومي اخبارك بجيب ان شاء الله الموضوع المحفز اللي اخبرتكم عنهكيفك سومي اخبارك بجيب ان شاء الله الموضوع المحفز اللي اخبرتكم عنه
الحمدلله بخير جعلك بخير
حلو ننتظرك
حلو ننتظرك
الصفحة الأخيرة