انا بدأت معكم ٦٥ و اليوم وزنت ٦٣ الحمدلله
انا بدأت معكم ٦٥ و اليوم وزنت ٦٣ الحمدلله
غبت عنكم قريب الشهر اللهم لك الحمد على ماكتب ربي كان معي فقر دم ودووخة واظطرابات بالدورة الشهرية والحمدلله رب العالمين خلصت تحاليل وبانتظار النتايج ونرجع لحماسنا 👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻👌🏻👌🏻 ياللا حبيباتي الهمة الهمة يجي باذن الله الصيف والعيد ونلبس احلى المقاساتغبت عنكم قريب الشهر اللهم لك الحمد على ماكتب ربي كان معي فقر دم ودووخة واظطرابات بالدورة...
اهلين وسهلين
العود احمد
البنات راحن ومابقى الا القليل لكن فيهن الخير والبركه
ومبروك النزول اللهم بارك
العود احمد
البنات راحن ومابقى الا القليل لكن فيهن الخير والبركه
ومبروك النزول اللهم بارك
رومآنس
•
مبروك بنات النزول
انا للأسف
هذا الاسبوع صار فيه تخبيص كثير
وكارهه نفسي على اللي اسويه
مو حاله لما الشهيه تكون مفتوحه وآكل اي شي وفي كل وقت احس نفسي بدون عقل واكره نفسي وانا آكل تصرف مو حضاري ابد اللي اسويه وجريمه بحق نفسي وصحتي وفوقها اهدار للأكل وصرفيه زايده بلا معنى
الايام اللي اكون منضبطه النفسيه تكون عال العال احس نفسي اني انسانه منظمه
المهم وزني زاد كيلو
وصرت ٧٠ 👎👎👎👎💔
بس بأذن الله الواحد الأحد
هذا الأسبوع راح التزم وانضبط في الأكل والرياضه والماي
وانزل الكيلو اللي زدته وانزل كيلو زياده معاه
هدفي هذا الاسبوع بأذن الله ٦٨ وانا قدها واستطيع
بنات انا راح ادخل مشروب هالأسبوع مع الدايت
بيكون
ملعقه كمون +نص ملعقه قرفه +ربع ملعقه زنجبيل +نص ليمون كبيره
قبل كل وجبه بنص ساعه
الهدف منها انها تزود معدل الحرق
الكربوهيدرات بيكون موجود في وجبتين فقط الوجبه الثالثه بتكون بدون كارب
مع الصيام المتقطع والرياضه اقلها نص ساعه
ان شاء الله نحصل على نتيجه حلوه ٠👍
انا للأسف
هذا الاسبوع صار فيه تخبيص كثير
وكارهه نفسي على اللي اسويه
مو حاله لما الشهيه تكون مفتوحه وآكل اي شي وفي كل وقت احس نفسي بدون عقل واكره نفسي وانا آكل تصرف مو حضاري ابد اللي اسويه وجريمه بحق نفسي وصحتي وفوقها اهدار للأكل وصرفيه زايده بلا معنى
الايام اللي اكون منضبطه النفسيه تكون عال العال احس نفسي اني انسانه منظمه
المهم وزني زاد كيلو
وصرت ٧٠ 👎👎👎👎💔
بس بأذن الله الواحد الأحد
هذا الأسبوع راح التزم وانضبط في الأكل والرياضه والماي
وانزل الكيلو اللي زدته وانزل كيلو زياده معاه
هدفي هذا الاسبوع بأذن الله ٦٨ وانا قدها واستطيع
بنات انا راح ادخل مشروب هالأسبوع مع الدايت
بيكون
ملعقه كمون +نص ملعقه قرفه +ربع ملعقه زنجبيل +نص ليمون كبيره
قبل كل وجبه بنص ساعه
الهدف منها انها تزود معدل الحرق
الكربوهيدرات بيكون موجود في وجبتين فقط الوجبه الثالثه بتكون بدون كارب
مع الصيام المتقطع والرياضه اقلها نص ساعه
ان شاء الله نحصل على نتيجه حلوه ٠👍
الصفحة الأخيرة
اعطيتيني جرعة حماااس بعدما خربتها اليوم كرهت جسمي و كرهت وزني اشوف صوري لما كنت بالمثالي و اتحسر خصوصا اني عمري ما وصلت للثمانين 😔😔
يا ريت لو تحكيلي شوي عن نزولك بالوزن قديش الفترة و اكلك و رياضتك اذا ما فيه ازعاج طبعاا