سومي وبس :

الفاكهه مو بأهمية الخضار كسلانه تقطعي كوليها كدا حطي خياره او اي خضره وكليها من غير تقطيع😄

الفاكهه مو بأهمية الخضار كسلانه تقطعي كوليها كدا حطي خياره او اي خضره وكليها من غير تقطيع😄

سومي وبس :

كلام صحيح ودحين كثير في توعيه ان الفكره اللي في بالنا الخبز النشويات دا كله ممنوع في الليل أو بعض الأفكار لاتكلي نشويات عشان تنحفي وهيا اساسيه في نظامنا الغذائي ولا المويه لاتشربي وقت الاكل وأشياء كثير نعتبرها مثاليه هيا في الأساس غلط واخصائين التغذيه صاروا ينشروا التوعيه الصح مو اللي كان يطبع لك ورقه اكل شويه ومايغطي الاحتجاج اليومي ويقلك اكتفي فيه طالما ناكل في حدود سعراتنا او ننقص من 20 إلى 30 في الميه من سعراتنا عشان خسارة الوزن نكون ماشيين في السليم مو مهم ماتاكلي وتنامي مو مهم تاكلي ليل او نهار كل واحد لو نمط عايش عليه المتفق الوحيد عليه الاكل في حدود الاحتياج اليومي وبس

كلام صحيح ودحين كثير في توعيه ان الفكره اللي في بالنا الخبز النشويات دا كله ممنوع في الليل أو...

سومي وبس :

مساء الخير بنات حبيت اعتذر منك راح انقطع لظروف خاصه عنكم هالاسبوع ماحبيت اقطع من غير مااعطيكم خبر الله يقويكم وارجع اشوفكم ملتزمين وبداتوا تحققوا احلامكم في خسارة الوزن والتمرين

مساء الخير بنات حبيت اعتذر منك راح انقطع لظروف خاصه عنكم هالاسبوع ماحبيت اقطع من غير مااعطيكم خبر...

الفراشه ا :

احس سالفه انو في العشاء ماناكل نشويات مهو داخله راسي مدري ليه خاصه اذا كانت في حدود السعرات مجرد راي فقط♥️

احس سالفه انو في العشاء ماناكل نشويات مهو داخله راسي مدري ليه خاصه اذا كانت في حدود السعرات...