سومي وبس :

مساء الخير بنات حبيت اعتذر منك راح انقطع لظروف خاصه عنكم هالاسبوع ماحبيت اقطع من غير مااعطيكم خبر الله يقويكم وارجع اشوفكم ملتزمين وبداتوا تحققوا احلامكم في خسارة الوزن والتمرين

مساء الخير بنات حبيت اعتذر منك راح انقطع لظروف خاصه عنكم هالاسبوع ماحبيت اقطع من غير مااعطيكم خبر...

الفراشه ا :

يومي فطور كافي مع خبز وجبن غدا كوسه وبطاطس مسلوقه مع كوب لبن عشى صحن صغيرر مرقوق بخبز البر وبدون زيت سناك مكسرات وشاي وشربت ثلاجه شاي اخضر ونعناع بدون سكر المويا لترين ونص الرياضه مافيه للاسف من تمارين البارحه باقي متالمه

يومي فطور كافي مع خبز وجبن غدا كوسه وبطاطس مسلوقه مع كوب لبن عشى صحن صغيرر مرقوق بخبز البر وبدون...

وطن لا ينتهي :

انا قد قريت ان الكارب مايكون عشا باليوم تاكلين عادي لكن يكون بالنهار ومدري انتوا ابخص واعلم وانا اشوف من اتبعت هالنظام انقص اسبوعيا كيلو

انا قد قريت ان الكارب مايكون عشا باليوم تاكلين عادي لكن يكون بالنهار ومدري انتوا ابخص...

وطن لا ينتهي :

ماشاء الله يومك حلو الرياضه بكره ان شاء الله تعوضين

ماشاء الله يومك حلو الرياضه بكره ان شاء الله تعوضين