السبت
فطور مافطرت
الغدا مكرونة باشميل كم ملعقة بس
سناك قهوة عربية وتمر
العشاء كمان كم ملعقة من البشاميل
برتقالة
الرياضة مشي ساعة
الماء تمام
السبت
فطور مافطرت
الغدا مكرونة باشميل كم ملعقة بس
سناك قهوة عربية وتمر
العشاء كمان كم ملعقة من...
سناك قطعة كتكات و٣ حبات تمر
سناك حبتين يوسفي
عشاء صدر دجاج وكم حبة بطاطس
كوب حليب قليل الدسم حليته بدبس التمر
مشي ساعه
المويا لتر