أريــنّا :

السلام عليكم حابه أشارك معاكم وباذن الله راح ابدأ اسجل يومياتي معاكم من بكره وراح اعتمد نظام لو كارب لان النظام الوحيد اللي ينزل عليه وزني + تمارين الهيت كارديو ورفع مستوى اللياقة لي عوده قريبا ً ……

السلام عليكم حابه أشارك معاكم وباذن الله راح ابدأ اسجل يومياتي معاكم من بكره وراح اعتمد نظام لو...