صباح الخير
يومي كان فطور ماصحيت بدري مافطرت تغديت حبه توست اسمر وملعقه جبنه فيتا قليله الدسم وكوب حليب وحبه صغيره خوخ وخيار واخدت سناك كوب كابتشينو وحبه كوكيز قولدن براون والعشاء كم ملعقه رز ابيض مع تونه وسلطه زبادي المويه شربت لتر ونص الرياضه مشيت على الغزال الطاير ٢١ دقيقه
الصفحة الأخيرة
الفطور :- ٥ تمرات مع كوب حليب
العشاء :- صدر دجاج مع خس كميه كبيره
سناك :- كابتشينو
نظامي :- صيام متقطع ١٨ ساعه + نو كارب
موقفه رياضة بسبب شد عضلي للأسف
المويه ما اشرب كثير لأني أصوم القضاء و فالليل انام