كيف ممكن ادخل معاكم في التحدي حمستوني والله ، انا دوبي عضوة جديدة في المنتدى ف لذلك ابغى شوية مساعدة منكم لو سمحتو
كيف ممكن ادخل معاكم في التحدي حمستوني والله ، انا دوبي عضوة جديدة في المنتدى ف لذلك ابغى شوية...
zainab z
•
انا زينب عمري 17 سنة
وزني 71 kg
طولي 165 cm
الهدف الكبير : الوصول الى 55 kg
الهدف الحالي : انزل 5 كيلو واصل الى66 kg
ان شاء الله بكرا ببدأ معاكم رجيم ، الدايت الللي ح اختارو هو ريجيم اللقيمات لان هو اكثر واحد فادني وحسيت براحة فيه . وان الشاء الله التمارين الرياضية بتكون 20 الى 30 دقيقة واحاول اشرب 3 لتر موية او لترين كل يوم , وان شاء الله يوم الخميس بالاسبوع الجاي بحطلكم كم نزلت من وزني .
استودعتم ، بأمان الله .
وزني 71 kg
طولي 165 cm
الهدف الكبير : الوصول الى 55 kg
الهدف الحالي : انزل 5 كيلو واصل الى66 kg
ان شاء الله بكرا ببدأ معاكم رجيم ، الدايت الللي ح اختارو هو ريجيم اللقيمات لان هو اكثر واحد فادني وحسيت براحة فيه . وان الشاء الله التمارين الرياضية بتكون 20 الى 30 دقيقة واحاول اشرب 3 لتر موية او لترين كل يوم , وان شاء الله يوم الخميس بالاسبوع الجاي بحطلكم كم نزلت من وزني .
استودعتم ، بأمان الله .
أريــنّا
•
zainab z :
انا زينب عمري 17 سنة وزني 71 kg طولي 165 cm الهدف الكبير : الوصول الى 55 kg الهدف الحالي : انزل 5 كيلو واصل الى66 kg ان شاء الله بكرا ببدأ معاكم رجيم ، الدايت الللي ح اختارو هو ريجيم اللقيمات لان هو اكثر واحد فادني وحسيت براحة فيه . وان الشاء الله التمارين الرياضية بتكون 20 الى 30 دقيقة واحاول اشرب 3 لتر موية او لترين كل يوم , وان شاء الله يوم الخميس بالاسبوع الجاي بحطلكم كم نزلت من وزني . استودعتم ، بأمان الله .انا زينب عمري 17 سنة وزني 71 kg طولي 165 cm الهدف الكبير : الوصول الى 55 kg الهدف الحالي : انزل...
بالتوفيق يارب
الصفحة الأخيرة
تقومي بالسلامه ان شاء الله