مسائكم جميل ونهاية يوم كله انـجازات رشـيقـاتي💛 رشـيقتي خليكِ دائماً بسـعي مستمر نـحو هـدفك لا تـوقفي ابداً ، حتى لو ظـروف ضدك✋🏻 سينتهي هذا الإعلان خلال 13 لو نـاس احـبطوكِ ، خليكِ قوية وصـامده ، وعيـنك على هدفك، هي حياتك انتِ ، وصحـتك انتِ قاومي واصنعي حياتك بما تتمني أن تكوني عليه 💕...
يوميات رشيقة ٢٠٢٠ السبت ٢٤/٤/١٤٤١
على الريق كوب موية
الفطور ٣ شابورة مع كوب حليب محلى بسكر ستيفانا
سناك كابتشينو صحي
الغداء شوربة حريرة مع خس 🥬 و جرجير
سناك العصر قهوة وقطعة تشوكلت دارك
العشا زبادي بالشوفان مع عصرة ليمون 🍋
للاسف مو راضية ابد لا مشي ولا رياضة مو لاقية وقت ابددددد
الايام الجاية باذن الله راح اخصص ساعة مشي وساعة رياضة لازم نشد اجسامنا 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
على الريق كوب موية
الفطور ٣ شابورة مع كوب حليب محلى بسكر ستيفانا
سناك كابتشينو صحي
الغداء شوربة حريرة مع خس 🥬 و جرجير
سناك العصر قهوة وقطعة تشوكلت دارك
العشا زبادي بالشوفان مع عصرة ليمون 🍋
للاسف مو راضية ابد لا مشي ولا رياضة مو لاقية وقت ابددددد
الايام الجاية باذن الله راح اخصص ساعة مشي وساعة رياضة لازم نشد اجسامنا 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
نهر زمزم
•
طلع نظامي الصيام المتقطع وانا ماني داريه🤭
فطور كابتشينو
سناك قهوه وقطعة حلى
عشاء سلطه وقطعة من صدر الدجاج ملعقتين رز وحبتين صغار كوسه مسلوقه
تمارين منوعه ماقدرت امشي
فطور كابتشينو
سناك قهوه وقطعة حلى
عشاء سلطه وقطعة من صدر الدجاج ملعقتين رز وحبتين صغار كوسه مسلوقه
تمارين منوعه ماقدرت امشي
الصفحة الأخيرة
ع أساس بأخذ يوم مفتوح بس ماقدرت صراحه ف أخذت نص يوم فقط
أخذت فطور :- كوب حليب وتمر
الغداء :- ٣ حبات كبه مع نص شباتي
أخذت علبة شيبس واحد وقهوه
وما تعشيت