أكبر خطأ انكم توزنون يوميا
انسوا الميزان يابنات نصيحة اقولها من كل قلبي انسوه
الميزان مجرد رقم فقط 🤚🏻🤚🏻
النزول الصحيح هو تغير المقاسات تغير الشكل الكل يقول نحفتي تغيرتي ماعرفناك 😍😍
النزول الصحيح انك تخسرين دهون وتبنين عضل
ايش الفايدة انا انزل وزن وجرامات بس الدهون ماتحركت
حطوا هالقاعدة اساسية في الدايت النزول الصحيح خسارة دهون وتغيير في الشكل وتغيير في المقاسات
انا هالشهر البس XL. يجي العيد باذن الله تعالى ألبس M
حطي لك هدف بعييد واتعبي عشان توصلين له
خططي نظامك قسمي يومك مابين رياضة ومشي وتقسيم وجبات صحيحة
التزمي صح بدون حلويات 🍫🍩🍪🍮 وخلي لك يوم. مفتوح
وتاكدي يابطلة كل تعب تتعبيه راح تفرحي فيه لما تدخلي السوق وتاخذي اللبس اللي خاطرك فيه 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
أكبر خطأ انكم توزنون يوميا
انسوا الميزان يابنات نصيحة اقولها من كل قلبي انسوه
الميزان مجرد رقم...
لاني اصحى الظهر اخذ القهوه واحيان حبة فاكهه او تمر قبل صلاة العصر وبعد الصلاه امشي ساعه او ساعه ونص يجي المغرب اكل فاكهه او تمر او استنى العشاء واتعشى مره وحده
صراحه فرررررق مررره معي فدهون البطن
واليوم الي عرفت ان الصيام المتقطع يستهدف الدهون وخاصه البطن وهذا الي صار معي
انا مارح استمر عليه على طول يمكن اسبوعين واغير
دام مرتاحه عليه ومافيه جوع الحمدلله