هلا حبيبتي نورتي
نزول الوزن يبغى له قوة ارادة وعزيمة واهم شي تكوني جازمة وتضعين لك هدف تبغين توصلين له
اساسيات الدايت
شرب ١٢ كوب موية موزعة على اليوم
الفطور الغداء العشا السناك توزعين وجباتك
التجويع والحرمان ❌❌ الدايت ماهو حرمان نهائي بالعكس حياة صحية مرتبة اكلات ووصفات لذيذة ومشبعة
انتبهي من طريقة الدايت اللي كلها مسلوق ومافيها طعم ولا نكهة
اقطعي الحلويات والسكريات واستبدليها بالفاكهة والتمر
واستبدلي الزيوت المهدرجة والزبدة بزيت الزيتون
اذا حسيتي بجوع خوذي فاكهة وتشوكلت دارك
حتى ماتحسي بملل كل اسبوعين سوي يوم مفتوح
مع الدايت سوي تمارين مقاومة ورياضة على الاجهزة
ابحثي بالاستقرام فيه حسابات كثيرة وقصص نجاح تعطيك حافز كيف نزلو وزنهم بطريقة صحية وسهلة
هلا حبيبتي نورتي
نزول الوزن يبغى له قوة ارادة وعزيمة واهم شي تكوني جازمة وتضعين لك هدف تبغين...
والاجازة على الابواب لازم نصير قويات وبطلات ومانضعف قدام المغريات