Shamaamer :

ههههه الله يسعدك يارب .. بدي حاول والله من بكرة ان شاء الله بدي انظم آكلي .. انا قبل شهرين منعت نفسي عن الحلويات والشوكولاته وهذي القصص وصرت اشرب عل الريق والمسا قبل النوم شراب التنحيف يلي هو : بقشر الزنجبيل وبغسلو وبغسل الخيار والليمون بل القشرة تبعهم وبحطهم بل الخلاط مع كاسة ماء وشوية نعنع وبخلطهم وبعدين بصفيهم وبشربهم والفطور كان زبادي مع بلو بيري أو راس بيري وكورن فلكس اسمر والغدا كان دجاج مشوي أو من طبخ البيت بس بكمية قليلة وعشاء كنت اكل فواكه ولمدة ٤ أسابيع والله العظيم حسيت نفسي نشيطة ونزل وزني من ٧٠ لل ٦٥ .. بس وصلت بل ٦٥ تركت الريجيم واشتقت للحلويات ورجعت اكل واشرب كل شي 😭 بس انا بأخذ حب مانع ف عل الأكل القليل صارت معدتي توجعني لهيك تركت الرجيم ورجعت اكل .. رجع وزني ٧٠ الان .. بدي احاول ان شاء الله من بكرة .. اختي نهر زمزم الله يجزيكي الخير يارب بس كيف بدي خبرك مع الأيام المقبلة انا جديدة هون ومابعرف كيف بدي احتفظ بل المحادثة

ههههه الله يسعدك يارب .. بدي حاول والله من بكرة ان شاء الله بدي انظم آكلي .. انا قبل شهرين منعت...

Miss Wafae :

تقرير الجمعة: افطار: بيضة مسلوقة مع شاي بملعقة كريمر غذاء: سلطة خضار نية مع قطعة صدر دجاج مشوية العشاء: نفس وجبة الغذاء سناك: مشروبين شاي مع ملعقة كريمر و باودر الكولاجين رح اعمل مشي سريع قبل ما انام

تقرير الجمعة: افطار: بيضة مسلوقة مع شاي بملعقة كريمر غذاء: سلطة خضار نية مع قطعة صدر دجاج مشوية ...

نهر زمزم :

غالباً بيكون الموضوع بالصفحه الاولى افتحي على اخر صفحه للموضوع

غالباً بيكون الموضوع بالصفحه الاولى افتحي على اخر صفحه للموضوع

Shamaamer :

شكرا لك أتمنى تنصحوني كيف بدي انضم مع أشخاص يعلموني كيف انزل وزني .. مشان الحماس بدي احد يقول لي شو اعمل

شكرا لك أتمنى تنصحوني كيف بدي انضم مع أشخاص يعلموني كيف انزل وزني .. مشان الحماس بدي احد يقول لي...

s سمر s :

السلام عليكم الوزن السابق 68.4 اليوم 67.9 الحمدلله نزلت نصف كيلو ..😍😍😍

السلام عليكم الوزن السابق 68.4 اليوم 67.9 الحمدلله نزلت نصف كيلو ..😍😍😍