افطار: بيضة مسلوقة مع شاي بملعقة كريمر
غذاء: سلطة خضار نية مع قطعة صدر دجاج مشوية
العشاء: نفس وجبة الغذاء
سناك: مشروبين شاي مع ملعقة كريمر و باودر الكولاجين , شاي بنعناع من غير سكر
مشي سريع 40 دقيقة ☺️
موفقين بنات، يلا شدو العزيمة 👍👍
اهلا يارشيقات يابطلات 🍇🍓
للاسف من امس يومي ملخبط جدا
وخبصت كثير 😫😫😫😫😫😫
هذا والاجازة لسى ماابتدت
يارب تقوي عزيمتي وارجع لرياضتي
للاسف من امس يومي ملخبط جدا
وخبصت كثير 😫😫😫😫😫😫
هذا والاجازة لسى ماابتدت
يارب تقوي عزيمتي وارجع لرياضتي
*عالمي الجميل*😍❤ *الان *⏱ مع لحظات الصباح الهادئه ونسماته العليله☂ نكسب اجمل اللحظات . ونستمتع بطرد الدهون وكلنا قوة وفخر بانجازاتنا 🚴🏻♀🏃🏻♀ هيا يااجمل رشيقات💅🏻🧚♀ حان الان موعد المشي الجماعي والرياضه 💪🏋🏽♀🧘🏻♀👏
ايش رايكم ياحلوات نسوي تحدي مشي 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
كل يوم نمشي نص ساعة ونزودها كل يوم قد مانقدر
حتى نوصل يوميا نمشي ساعة ونص
كل يوم نمشي نص ساعة ونزودها كل يوم قد مانقدر
حتى نوصل يوميا نمشي ساعة ونص
الصفحة الأخيرة
وعندي ضيوف اكلت كم حبة سمبوسه وبيتزاء ولقيمات
وقطعة حلى
العشاء صدر دجاج قليييل مع قطعة خبزه صغيره
للأسف الرياضه ماسويت شي مافضيت