رومآنس
•
اتبع الحين رجيم سالي فؤاد للمرضعات ان شاء الله اقدر استمر عليه
رومآنس
•
بس الطبيعي مو مثل الصناعي💔مجربه الفرق بين عيالي،،اول واحد طبيعي مع صناعي وصحته مو ذاك الزود،،عكس الي اخر طفلين عالطبيعي بدون اي صناعي وصحتهم تبارك الله تمام ومرضهم قليل،،بس لازم صحتك تكون تمام لان النقص عندك ياثر عليهمبس الطبيعي مو مثل الصناعي💔مجربه الفرق بين عيالي،،اول واحد طبيعي مع صناعي وصحته مو ذاك الزود،،عكس...
احاول اقلل الحليب الصناعي
رومآنس
•
يوم الجمعه
الفطور
ربع خبزه +جبنة فيتا +،خضار +حليب قليل الدسم
سناك
تمره وعصير اناناس
الغذاء
٣ ملاعق رز +قطعة لحم +سلطه
سناك
حليب قليل الدسم
العشاء
بيضه +جبنة فيتا +خيار +شاي بالحليب
وقبل النوم باخذ روب مع ليمون
مشيت ٣٥ دقيقه
الفطور
ربع خبزه +جبنة فيتا +،خضار +حليب قليل الدسم
سناك
تمره وعصير اناناس
الغذاء
٣ ملاعق رز +قطعة لحم +سلطه
سناك
حليب قليل الدسم
العشاء
بيضه +جبنة فيتا +خيار +شاي بالحليب
وقبل النوم باخذ روب مع ليمون
مشيت ٣٥ دقيقه
نهر زمزم
•
السلام عليكم
كيفكم جمييييعاً
عالقوه يارب
عدنا .. بعد انقطاع
الجمعه فطور كوب حليب
الغداء ربع رغيف بر و٤ ملاعق ايدام بطاطس وخيار
سناك قهوه حبة تمره وحبة كوكيز
سناك تفاحه تمارين ١٠ دقايق ومشي ربع ساعه
ماقدرت ازود
لاني انقطعت بعدكم قلت مالي الى اني ارجع للقروب
حالياً ٦٥،٧
هدفي الحين اوصل ٦٣ 😢
لي تقريباً ٨ شهور على الدايت للجدد الي مايعرفوني ونزلت مع البنات هنا الله يسعدهن ويبلغهن مناهن يارب بصحه وسلامه
نزلت ١١ كيلو تقريباً
ومن بعد العيد وزني ثااااابت ثباات عجيب كل شي سويته مارضى ينزل .. بالاخير سحبت شهر ونص والحين راجعه الله يقوينا جميع
كيفكم جمييييعاً
عالقوه يارب
عدنا .. بعد انقطاع
الجمعه فطور كوب حليب
الغداء ربع رغيف بر و٤ ملاعق ايدام بطاطس وخيار
سناك قهوه حبة تمره وحبة كوكيز
سناك تفاحه تمارين ١٠ دقايق ومشي ربع ساعه
ماقدرت ازود
لاني انقطعت بعدكم قلت مالي الى اني ارجع للقروب
حالياً ٦٥،٧
هدفي الحين اوصل ٦٣ 😢
لي تقريباً ٨ شهور على الدايت للجدد الي مايعرفوني ونزلت مع البنات هنا الله يسعدهن ويبلغهن مناهن يارب بصحه وسلامه
نزلت ١١ كيلو تقريباً
ومن بعد العيد وزني ثااااابت ثباات عجيب كل شي سويته مارضى ينزل .. بالاخير سحبت شهر ونص والحين راجعه الله يقوينا جميع
s سمر s
•
نهر زمزم :
السلام عليكم كيفكم جمييييعاً عالقوه يارب عدنا .. بعد انقطاع الجمعه فطور كوب حليب الغداء ربع رغيف بر و٤ ملاعق ايدام بطاطس وخيار سناك قهوه حبة تمره وحبة كوكيز سناك تفاحه تمارين ١٠ دقايق ومشي ربع ساعه ماقدرت ازود لاني انقطعت بعدكم قلت مالي الى اني ارجع للقروب حالياً ٦٥،٧ هدفي الحين اوصل ٦٣ 😢 لي تقريباً ٨ شهور على الدايت للجدد الي مايعرفوني ونزلت مع البنات هنا الله يسعدهن ويبلغهن مناهن يارب بصحه وسلامه نزلت ١١ كيلو تقريباً ومن بعد العيد وزني ثااااابت ثباات عجيب كل شي سويته مارضى ينزل .. بالاخير سحبت شهر ونص والحين راجعه الله يقوينا جميعالسلام عليكم كيفكم جمييييعاً عالقوه يارب عدنا .. بعد انقطاع الجمعه فطور كوب حليب الغداء ربع رغيف...
على القوة ان شاء الله
الصفحة الأخيرة