بناات مقدر ارد على كل وحده بسبب الضغط اللي انا فيه بس والله متابعتكم شدو حيلكم يالله خلووكم قدها 💪🏻💪🏻
نهر زمزم :
وين الناس شدو الهمه قبل الشتاء ترى مع البردالريجيم صعب شوي 😄 ورمضان والعيد باقي عنه ٦ شهور 😅😂 مانبي يجي رمضان وحنا لسى نحاربوين الناس شدو الهمه قبل الشتاء ترى مع البردالريجيم صعب شوي 😄 ورمضان والعيد باقي عنه ٦ شهور...
باذن الله في السته الشهور ذي نتخلص من كل وزن زايد ونحقق اهدافنا بس خلونا يد وحده نتساعد ونشجع بعض 🥰🥰🌺
الصفحة الأخيرة
صيام ١٧ساعه
على الساعه ١١فطور وغدا خبز وجبنه فيتا وشاي
على الساعه ٥مكرونه بالشوفان مع خضار وكوب لبن
وخلاص قفلت فمي
الرياضه ٤٠دقيقه
المويا تمام
طوال الليل اشرب زنجبيل مع قشر