نهر زمزم
•
الله يسلمك ياقلبي🌹
نهر زمزم
•
يوم السبت فطور/ كورن فليكس فتنس مع حليب محلا بدبس التمر+كوفي غداء/1يوسف افندي+حبه معمول سناك/شوي تمر معبوك بزبدة فول سوداني+ربع كاس حليب العشاء/سندويشة صغيره كبده+نص حبة كباب+عصير برتقال اخر الليل دمار🤕سندويشة زنجر مع بطاطا وغازياتيوم السبت فطور/ كورن فليكس فتنس مع حليب محلا بدبس التمر+كوفي غداء/1يوسف افندي+حبه...
انا لاحظت اليوم الي مااا أكل فيه اي سكريات حتى لو بسيطه وحوامض وموالح واجبان تصير شهيتي صفر
واذا اكلت تنفتح بشكل
عوضو بالحلى بالتمر والعسل مع مشروباتكم
واذا اكلت تنفتح بشكل
عوضو بالحلى بالتمر والعسل مع مشروباتكم
نهر زمزم
•
فطور ٣ ملاعق فول وربع خبز بر وخيار وحليب بعسل
سناك تفاحه
غداء خضار و٣ ملاعق مكرونه وخيار
سناك قهوه وحبة تمره
سناك برتقاله
الرياضه مشي ٢٠ دقيقه
سناك تفاحه
غداء خضار و٣ ملاعق مكرونه وخيار
سناك قهوه وحبة تمره
سناك برتقاله
الرياضه مشي ٢٠ دقيقه
نهر زمزم
•
وين الناس شدو الهمه قبل الشتاء
ترى مع البردالريجيم صعب شوي 😄
ورمضان والعيد باقي عنه ٦ شهور 😅😂
مانبي يجي رمضان وحنا لسى نحارب
ترى مع البردالريجيم صعب شوي 😄
ورمضان والعيد باقي عنه ٦ شهور 😅😂
مانبي يجي رمضان وحنا لسى نحارب
نهر زمزم :
وين الناس شدو الهمه قبل الشتاء ترى مع البردالريجيم صعب شوي 😄 ورمضان والعيد باقي عنه ٦ شهور 😅😂 مانبي يجي رمضان وحنا لسى نحاربوين الناس شدو الهمه قبل الشتاء ترى مع البردالريجيم صعب شوي 😄 ورمضان والعيد باقي عنه ٦ شهور...
مووجودين بس الايام ذي عندي ضغغطططط كبير في البيت اختبارات وتنظيف وبنت صغيره وحاله الله يكتب الاجر بس
الصفحة الأخيرة