يوم الأحد
الفطور حليب قليل الدسم
الغذاء ربع خبز وملعقة جبن فيتا وحليب قليل الدسم
سناك كافي
العشاء سندويشة همبرجر لحم
رومآنس
•
نهر زمزم
•
والله ادخل اكتب يومياتي واطلع لاني مشغوله هالاسبوع بس معاكم قلبا وقالباوالله ادخل اكتب يومياتي واطلع لاني مشغوله هالاسبوع بس معاكم قلبا وقالبا
تسجيل اليوميات بالنسبه لي يكفي
يعني لسى موجودين ☺️
يعني لسى موجودين ☺️
نهر زمزم
•
رومآنس :
مرحبا يوم السبت الفطور ٢ توست بر وملعقة جبن وشاي بالحليب الغذاء كفتة لحم مشويه ونص خبز وسلطه العشاء كاس حليب قليل الدسممرحبا يوم السبت الفطور ٢ توست بر وملعقة جبن وشاي بالحليب الغذاء كفتة لحم مشويه ونص خبز وسلطه...
ماشاء الله حلو يومك
ماسويتي اي نوع رياضه؟
حاااولي لو ربع ساعه لاتستهينين فيها
ممكن تقولي ياساعه ولا بلاء
بس انا اقول والله يفرررق حتى لو ربع ساعه دام الاكل قليل
ماسويتي اي نوع رياضه؟
حاااولي لو ربع ساعه لاتستهينين فيها
ممكن تقولي ياساعه ولا بلاء
بس انا اقول والله يفرررق حتى لو ربع ساعه دام الاكل قليل
يومي
صيام ١٧ساعه
فطور خبز محمص بالزعتر وشاي
غدا رز مسلوق مع ايدام وسلطه
سنااك ٣حبات تمرر وقهوه قشر
وبعدها صمت لمده ١٧ساعه
رياضه ٤٠دقيقه
المويا تمام
صيام ١٧ساعه
فطور خبز محمص بالزعتر وشاي
غدا رز مسلوق مع ايدام وسلطه
سنااك ٣حبات تمرر وقهوه قشر
وبعدها صمت لمده ١٧ساعه
رياضه ٤٠دقيقه
المويا تمام
الصفحة الأخيرة
يوم السبت
الفطور ٢ توست بر وملعقة جبن وشاي بالحليب
الغذاء كفتة لحم مشويه ونص خبز وسلطه
العشاء كاس حليب قليل الدسم