نهر زمزم
•
وين مواضيع الا اكتب وزني ويردوا عليي اخصائيا تاتلغذية ريهام عبد الخالق وهنادي جابروين مواضيع الا اكتب وزني ويردوا عليي اخصائيا تاتلغذية ريهام عبد الخالق وهنادي جابر
مادريت اذا فيه 😅
نهر زمزم
•
s سمر s :
بنات هل سكر الدايت مضر؟؟؟بنات هل سكر الدايت مضر؟؟؟
ماني متأكده بس اسمع انه مو كويس
حلي مشروباتك بالعسل ولاتكثري صح بالبدايه ماتتقبين بعدين تتعودي
اذا شتهيتي شي حلو عوضي فيه زي البان كيك بدل النوتيلا حطي عسل
كذالك التمر لمى تاكليه يومياً بس ماتتجاوزي المسموح الاحظ انه يقطع شهوة السكر تحسي نفسك مكتفيه من السكريات
حلي مشروباتك بالعسل ولاتكثري صح بالبدايه ماتتقبين بعدين تتعودي
اذا شتهيتي شي حلو عوضي فيه زي البان كيك بدل النوتيلا حطي عسل
كذالك التمر لمى تاكليه يومياً بس ماتتجاوزي المسموح الاحظ انه يقطع شهوة السكر تحسي نفسك مكتفيه من السكريات
نهر زمزم
•
فطور كوب حليب بالعسل وكورن فلكس
سناك شاهي بدون سكر وبسكوت مالح ٤ حبات
سناك ٣ تمرات وقهوه
عشاء بيضه وملعقتين مكرونه وملعقتين جريش ميته جوع واضفت البيضه عشان تشبع
للاسف المويا يمكن لتر
المشي ٣٠ دقيقه
سناك شاهي بدون سكر وبسكوت مالح ٤ حبات
سناك ٣ تمرات وقهوه
عشاء بيضه وملعقتين مكرونه وملعقتين جريش ميته جوع واضفت البيضه عشان تشبع
للاسف المويا يمكن لتر
المشي ٣٠ دقيقه
الصفحة الأخيرة
شابورة وشاي بسكر دايت
غدا
خضار مشكلة صحن صغير ونصف صامولي
سناك
قهوة وتمر
فصفص
كاس حليب بزنجبيل
شابورة..
الماء ممتاز
الرياضة مشي ساعة