رومآنس
رومآنس
مبرووووووك النزول ماشاء الله عليك كيف الاحساس وانتي مودعه عالم ال ٧٠😂
مبرووووووك النزول ماشاء الله عليك كيف الاحساس وانتي مودعه عالم ال ٧٠😂
سعاده لاتوصف من زمان انتظر اكسر حاجز ال٧٠
تعبت ولا هو شي سهل لين نزلت وزني
قبل كنت انزل وزني بسهوله
هالمره صعب وااايد
رومآنس
رومآنس
مبرووووووك النزول ماشاء الله عليك كيف الاحساس وانتي مودعه عالم ال ٧٠😂
مبرووووووك النزول ماشاء الله عليك كيف الاحساس وانتي مودعه عالم ال ٧٠😂
الله يبارك فيك يارب
رومآنس
رومآنس
كيفك وطن والفراشة ورومانس وكيف f88 ونورت نهر زمزم، بنات لا تتهاونوا بالاكل الصحي، وقت مرضت وتعبت وطال مرضي ندمت على تقصيري فيه واهمالي واستحييت وانا أدعوا الله بالشفاء والعافية والقوة. نويت بعون الله انتبه ولا اتبع هواي بالأكل ان شاء الله ولا بالسهر الله يعافينا ويقوينا جميعاً
كيفك وطن والفراشة ورومانس وكيف f88 ونورت نهر زمزم، بنات لا تتهاونوا بالاكل الصحي، وقت مرضت وتعبت...
هذا اللي انا اسويه حاليا
تركت الخرابيط ناذر لو اخذت
الأكل صحي الحمد لله
سالفة اني آكل مقلي بس اخفف ذي وقفتها
رومآنس
رومآنس
طيب ماتكسرينه برجيم مثلا كيتوني او رجيم سالي او شي يمكن ينقص وزنك دام ثابت لازم تغيرين الطريقه لمدة اسبوع اختي كذا يثبت ثم تكسره برجيم ثم ينقص
طيب ماتكسرينه برجيم مثلا كيتوني او رجيم سالي او شي يمكن ينقص وزنك دام ثابت لازم تغيرين...
انا بعد ثابت يزيد ويرجع على نفس الوزن
جربت رجيم سالي للمرضع وحرك وزني
رومآنس
رومآنس
يوم الخميس
الغذاء
٢ توست بر وملعقة جبن وشاي بالحليب
سناك
تفاحه
العشاء
نص خبزه ولحم مشوي وحليب قليل الدسم
سناك
٥ تمرات
مشيت ٢٥ دقيقه وتمارين للذراع