التجمع (١٢)🦋🦋لتحدي خساااره الوزن والرشااقه 🦋🦋

وطن لا ينتهي • 7 سنوات

اهلين حلوات
ماعليش انا الويكند ماقدر ادخل
اكون ماني لم الجوال طلعات وكذا

لكن منتظمه الحمد لله

وطن لا ينتهي • 7 سنوات

اهلين
الاحد

فطور بيضه وجبنه مع ماء
الغدا وعشاء خضار مسلوقه
سناك قهوه وتمر

الماء ممتاز
الرياضه جري

وطن لا ينتهي • 7 سنوات

وينكم بنات 📣

اليوم الاثنين
الفطور بيضه وجبنه بقطعة صامولي صغيره
الغداء مرقة خضار
سناك قهوه
العشاء مكرونه 4ملاعق
الماء ممتاز
الرياضه مشي

نهر زمزم • 7 سنوات

هلا وطن
الاحد والاثنين افطر واتغداء وبعدها ما اكل شي
مدري ينزل وزني اولا
جربتها قبل ثبت
لو اتلحلح وامشي شوي اكيد بينزل😄

وطن لا ينتهي • 7 سنوات

نهر زمزم :

هلا وطن الاحد والاثنين افطر واتغداء وبعدها ما اكل شي مدري ينزل وزني اولا جربتها قبل ثبت لو اتلحلح وامشي شوي اكيد بينزل😄

هلا وطن الاحد والاثنين افطر واتغداء وبعدها ما اكل شي مدري ينزل وزني اولا جربتها قبل ثبت لو...

بينزل يعتبر صيام متقطع

امشي وانا اختك