سومي وبس
•
اللهم امين ❤️
سومي وبس
•
يومي الخميس
على الريق كوبين مويه
صيام 19 ساعه
فطور
1ميني صامولي + ملعقه فيتا لايت +خيار
الظهر قبل اخرج جسمي يرجف اكلت واحد كت كات
غداء
برجر مشوي +خس +1 صامولي ميني
شاهي اخضر
قهوه
رحت الفرح😣 قطعتين معجنات ميني+ قطعه لبنيه ميني
العشاء (قليل بس الأصناف كثيره😑)
ملعقه اكل باشميل+ ملعقه اكل محشي فلفل رومي + ملعقه دجاج بالكريمه +قطعتين شيش طاووق +2 سمبوسه
المويه كويسه
تمارين 15 دقيقه مقاومه سحبت على الكارديو خرجت اذان الظهر ادور في دي الشركات مارجعت غير بعد العصر مافي وقت يدوب تجهيز غداء او تمرين او راحه قبل التجهيز للسهره
على الريق كوبين مويه
صيام 19 ساعه
فطور
1ميني صامولي + ملعقه فيتا لايت +خيار
الظهر قبل اخرج جسمي يرجف اكلت واحد كت كات
غداء
برجر مشوي +خس +1 صامولي ميني
شاهي اخضر
قهوه
رحت الفرح😣 قطعتين معجنات ميني+ قطعه لبنيه ميني
العشاء (قليل بس الأصناف كثيره😑)
ملعقه اكل باشميل+ ملعقه اكل محشي فلفل رومي + ملعقه دجاج بالكريمه +قطعتين شيش طاووق +2 سمبوسه
المويه كويسه
تمارين 15 دقيقه مقاومه سحبت على الكارديو خرجت اذان الظهر ادور في دي الشركات مارجعت غير بعد العصر مافي وقت يدوب تجهيز غداء او تمرين او راحه قبل التجهيز للسهره
اللغاويص كريب وبانكيك ووافل مغطينه بصوص نوتيلا ولوتس وبستاشيو ومعاها قطع فواكه وشوكلاتة مبشووورة 🥵🥵🥵🥵 الطبق الواحد الف سعرة ههههههههههههههه هذي سبب سمنتياللغاويص كريب وبانكيك ووافل مغطينه بصوص نوتيلا ولوتس وبستاشيو ومعاها قطع فواكه وشوكلاتة مبشووورة...
الشرح عوار قلب، تخيلت الصوصات💔
الله يقويكم ولا يضيع لكم تعب ..🌹الله يقويكم ولا يضيع لكم تعب ..🌹
اللهم امين
الصفحة الأخيرة