انسي اليوم وبكره اجمل باذن الله
انسي اليوم وبكره اجمل باذن الله
بناات انا نومي ووضعي مرره ملخبط موقادره انظم وقتي من الاجاازه تعبت والله حتى الاكل يدوب وجبه وحده في اليوم اول مرره كذا اتعب في ترتيب الوضع والنوم 😫😫بناات انا نومي ووضعي مرره ملخبط موقادره انظم وقتي من الاجاازه تعبت والله حتى الاكل يدوب وجبه وحده...
انا جت الاجازه وراحت ع نفس النظام اذا تغير شي يكرن الفرق ساعه ساعتين،، يعني فالاجازه اصحى متاخره عن وقت الدوام بساعه او ساعتين بالكثير واحيانا من الفجر صاحيه والنوم نفسه نفسه ماتغير لا في اجازه ولا دوام، من يجي النوم خلاص مااقدر اقاومه اهم شي عيالي نايمين
ماعليه بنات اللي تلخبط تنسى هاليوم لا تخلين اي شي سلبي ياثر عليك وخليك قوية بارادتك وعزيمتك وتخبيص يوم باذن الله مايضر اهتمي تقسيم وجباتك الاساسية فطور وغداء وعشا لا تلغين شي عشان الجسم يحرق صحماعليه بنات اللي تلخبط تنسى هاليوم لا تخلين اي شي سلبي ياثر عليك وخليك قوية بارادتك وعزيمتك...
ان شاء الله مستمره، خلاص بالمره مو طايقه وزني،، اخر مره كنت فالسبعينات قبل 7سنين(غير فتره الحمل) ومن نزلته لستينات خلاص كنت اازم اسيطر مايوصل لل65 الا وارجع انزله ل62 او 60💔💔
بحاول اقرب وقت اروح الصيدلية واخذ قياسات صحيحة بشوف نسبة العضل والدهون بجسمي ابغى اشتغل صح على الشكل الخارجي يهمني قياساتي تتغير ابغى ابني عضل واخسر دهون وانا قدها باذن الله تعالى 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻بحاول اقرب وقت اروح الصيدلية واخذ قياسات صحيحة بشوف نسبة العضل والدهون بجسمي ابغى اشتغل صح على...
ربي ينصرك وينصرنا🌷💪💪
الصفحة الأخيرة
وفالك الرشاقه