مميزةبانوثتي
•
اي يوم الميزان؟؟
اي يوم الميزان؟؟اي يوم الميزان؟؟
هلا بك معانا
الميزان كل يوم خميس باذن الله
انتي وزنك مرة كبير لازم تمشي مضبوط
وهدفك صعب جدا تنزلي بشهر عشرة كيلو
حطي هدف اقل وباذن الله راح توصليه بصحة وسلامة
واهم شي المشي
لاتسوي تمارين حتى تنزلي وزن كثير وبعدها ابدي بالمشي والله يحقق لك ماتتمني
الميزان كل يوم خميس باذن الله
انتي وزنك مرة كبير لازم تمشي مضبوط
وهدفك صعب جدا تنزلي بشهر عشرة كيلو
حطي هدف اقل وباذن الله راح توصليه بصحة وسلامة
واهم شي المشي
لاتسوي تمارين حتى تنزلي وزن كثير وبعدها ابدي بالمشي والله يحقق لك ماتتمني
اليوم الحمدلله اخذت قياسات جسمي
فيه تغيير ولله الحمد وخصوصا منطقة الارداف والبطن والخصر
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
هالشي عطاني دافع ماخبص ابدددددد
فيه تغيير ولله الحمد وخصوصا منطقة الارداف والبطن والخصر
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
هالشي عطاني دافع ماخبص ابدددددد
يوميات رشيقة السبت ٢٨-٦-١٤٤١
فطور فرنش توست بالزعتر وكوب كوفي
الغداء دجاج بالسبانخ وخمس ملاعق رز وسلطة
مشروب حارق زنجبيل وشاي اخضر ونعناع
العشا اخذت خبز تميس مع فول وطبعا مو راضية المفروض مافيه نشويات بالعشا
المشي سبع الاف خطوة
الموية تمام 👌🏻
والقادم افضل باذن الله تعالى
فطور فرنش توست بالزعتر وكوب كوفي
الغداء دجاج بالسبانخ وخمس ملاعق رز وسلطة
مشروب حارق زنجبيل وشاي اخضر ونعناع
العشا اخذت خبز تميس مع فول وطبعا مو راضية المفروض مافيه نشويات بالعشا
المشي سبع الاف خطوة
الموية تمام 👌🏻
والقادم افضل باذن الله تعالى
السلام عليكم انا مشتركة جديدة معكن وانا مابحب الرجيمات بحب اتبع نظام النقاط يعني نظام غذائي بس ياريت تساعدوني بالانظمة الغذائيةالسلام عليكم انا مشتركة جديدة معكن وانا مابحب الرجيمات بحب اتبع نظام النقاط يعني نظام غذائي بس...
وعليكم السلام،، اهلين فيك معنا،، عندي حساب انستغرام للنقاط وفيه وجبات وغيره بالنقاط راح ارسلك اياه عالخاص لان ماادري اذا يسمحون ارسل روابط فالتجمع
الصفحة الأخيرة