مميزةبانوثتي
•
ليش ماساوي تمارين بالعكس اذا ماساويت تمارين رح يزيد الترهل وانا مابدي هيك بلشت بالتمارين وان شاء الله رح كمل وبكرى ببعتلكن يومياتي
الجمعه/
ف/1صمون+طحينة مع دبس التمر+كابتشينو لايت
غ/رز ابيض+لحم
س/3 تمرات
ع/قطعتين بيتزا+نص قطعه كوكيز صغيره
طبعا العشاء غلطه كبيره والمفروض كنت صايمه بس كنت مصدعه من الجوع وجا زوجي اخر الليل من برا وقال تبغي بيتزا؟؟ فزيت ع طول وقلت اكييييييد 😅😅
ف/1صمون+طحينة مع دبس التمر+كابتشينو لايت
غ/رز ابيض+لحم
س/3 تمرات
ع/قطعتين بيتزا+نص قطعه كوكيز صغيره
طبعا العشاء غلطه كبيره والمفروض كنت صايمه بس كنت مصدعه من الجوع وجا زوجي اخر الليل من برا وقال تبغي بيتزا؟؟ فزيت ع طول وقلت اكييييييد 😅😅
ليش ماساوي تمارين بالعكس اذا ماساويت تمارين رح يزيد الترهل وانا مابدي هيك بلشت بالتمارين وان شاء الله رح كمل وبكرى ببعتلكن يومياتيليش ماساوي تمارين بالعكس اذا ماساويت تمارين رح يزيد الترهل وانا مابدي هيك بلشت بالتمارين وان شاء...
اقصد عشان وزنك ثقيل راح تتعب عضلاتك
اذا حابة ابدئي خفيف لا تجهدي نفسك
وبالتوفيق ي بطلة
اذا حابة ابدئي خفيف لا تجهدي نفسك
وبالتوفيق ي بطلة
الاسم مميزةبانوثتي الوزن ١٢٠ الطول ١٧٠ هدفي انزل بالشهر ١٠ كيلو مين وزنها مثل وزني لنتحدا بعضالاسم مميزةبانوثتي الوزن ١٢٠ الطول ١٧٠ هدفي انزل بالشهر ١٠ كيلو مين وزنها مثل وزني لنتحدا بعض
فيه حساب بالاستقرام مرة حلو اذا تقدري تشتركي معها اكتبي #توفي_دايت
بتنزل وصفات صحية مرة استفدت منها
تابعيها وادخلي لها خاص تعطيك جدول غذائي يساعد في نزول الوزن
بتنزل وصفات صحية مرة استفدت منها
تابعيها وادخلي لها خاص تعطيك جدول غذائي يساعد في نزول الوزن
الصفحة الأخيرة