يومي الاثنين
فطور
سندوتش فلافل وكم لقمه فول 😔
سناك كوفي مع حليب قليل الدسم
عشاء
زبادي وبرتقاله
المويه كويسه
يومي الاثنين
فطور
سندوتش فلافل وكم لقمه فول 😔
سناك كوفي مع حليب قليل الدسم
عشاء
زبادي...
سومي وبس :
يومي الثلاثاء على الريق كوب مويه فطور بيضتين +جبن حلوم + خيار فلفل رومي غداء كوب اسباغتي + برجر مشوي عشاء شريحه توست +شريحه جبنه + زبادي 3 أكواب قشر قهوه المويه كويسه التمرين 45 دقيقه اوربتراكيومي الثلاثاء على الريق كوب مويه فطور بيضتين +جبن حلوم + خيار فلفل رومي غداء كوب اسباغتي + برجر...
برافووووو عليك ولو تستغني عن النشويات بوجبة العشا بتشوفي فرق بالنزول 👌🏻👌🏻👌🏻
نهر زمزم :
السلام عليكم كيفكم جميعاً عوداً حميداً للجميع مررررره خربطت مع الجمعات والزيارات وماوزنت ابددد خايفه يتعكررمزاجي مع اللمه بكره اتوزن اصدمها وابداء بأذن الله الله يعيين🤕 مرره متخوفهالسلام عليكم كيفكم جميعاً عوداً حميداً للجميع مررررره خربطت مع الجمعات والزيارات وماوزنت ابددد...
وعليكم السلام اهلا فيك
ماعلييه لا تعكري مزاجك وخليك قوية وتحدي الكل انك قدها وبطلة وراح تنحفين رغم الظروف
ماعلييه لا تعكري مزاجك وخليك قوية وتحدي الكل انك قدها وبطلة وراح تنحفين رغم الظروف
يومياتي الثلاثاء فطور متاخر فخليته فطور +غداء بيضه وجبنه سناك برتقاله المغرب اخذت قطعة كيكه مع قهوه الماء ممتاز رياضه مشييومياتي الثلاثاء فطور متاخر فخليته فطور +غداء بيضه وجبنه سناك برتقاله المغرب اخذت قطعة كيكه...
العشا ياعسل وينه لو زبادي
اهم شي يكون يومك متكامل الوجبات والعناصر الغذائية
اهم شي يكون يومك متكامل الوجبات والعناصر الغذائية
الصفحة الأخيرة
انشغلت بالدوام ومعاها جاني ضيوف 😫😫😫 ومافيه التزام معاهم
وبدل ماسوي عشاي الخفيف صرت امد لهم سفرة مالذ وطاب 🥺🥺