بنات اول شي قولو ماشاء الله تبارك الله انا جربت حبوب سليمنق ادفانس وونقصت من ٧٧ ل ٦٥
باقل من شهر هي تسد الشهيه احيانا تمر ٣ ايام بس عالمويه ما اجوع يبدا مفعولها بعد اسبوع وباقي ابغا اوصل ل ٥٤ او ٥٣ المشكله كرشتي احسها مانحفت مره
ومكسله اسوي رياضيه وشايبه هم الترهلات والشقوق 😩
لا تنسون قولو ماشاء الله اخاف تصكوني عين وما تصير تجيب مفعول معي🤣🤣🤣
بنات اول شي قولو ماشاء الله تبارك الله انا جربت حبوب سليمنق ادفانس وونقصت من ٧٧ ل ٦٥ باقل من شهر هي تسد الشهيه احيانا تمر ٣ ايام بس عالمويه ما اجوع يبدا مفعولها بعد اسبوع وباقي ابغا اوصل ل ٥٤ او ٥٣ المشكله كرشتي احسها مانحفت مره ومكسله اسوي رياضيه وشايبه هم الترهلات والشقوق 😩 لا تنسون قولو ماشاء الله اخاف تصكوني عين وما تصير تجيب مفعول معي🤣🤣🤣بنات اول شي قولو ماشاء الله تبارك الله انا جربت حبوب سليمنق ادفانس وونقصت من ٧٧ ل ٦٥ باقل من...
ماشاء الله تبارك الله
ممكن استفسر عن الحبوب من وين اخذتيها
ممكن استفسر عن الحبوب من وين اخذتيها
رومآنس
•
صباح الخير
اول يوم لي كان بروتين فقط عشان اتحكم في الشهيه
ثاني يوم
الوجبه الأولى موزه
الوجبه الثانيه سندويشه شوارما لحم منزلي
الوجبه الثالثه كافي وشوكلاته وكيس شيبس صغير
الوجبه الرابعه شوفان ونص موزه
وبصوم عليها ١٤ ساعه
اول يوم لي كان بروتين فقط عشان اتحكم في الشهيه
ثاني يوم
الوجبه الأولى موزه
الوجبه الثانيه سندويشه شوارما لحم منزلي
الوجبه الثالثه كافي وشوكلاته وكيس شيبس صغير
الوجبه الرابعه شوفان ونص موزه
وبصوم عليها ١٤ ساعه
الصفحة الأخيرة
على معده فاضيه ليمون وكمون
الافطار:ثلاث بيضات بدون خبز
سناك:قهوه بدون اضافات
الغداء:حبة برغر ونص مشويه
سناك:شاي بدون سكر
الرياضه/40 دقيقه مشي حرقت فيها 200 سعره حراريه كنت امشي ع الخفيف عشان عمليتي تألمني
العشا:بذنجان مشوي والحمدلله على نعمته اتمنى اطلع من الثمنينات بالقريب العاجل