سومي وبس
سومي وبس
وزنت اليوم زايده كيلوين 😅🤓
وزنت اليوم زايده كيلوين 😅🤓
مو مشكله اسبوعين ان شاء الله وتنزليهم ولو شديتي على نفسك دايت وتمرين بتنزليها في أسبوع
سومي وبس
سومي وبس
انا وزني 78 كغ و طولي 1.60 و حابة انضم لكم 😭
انا وزني 78 كغ و طولي 1.60 و حابة انضم لكم 😭
حياكي معانا
وفالك الرشاقه 👍
رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠
حتى نستطيع أن نُكمل مِشوارنا في الحياة لا بُدّ من وجود هدف، ولكن لا يمكننا الاستمرار بتحقيقه بدون وجود تشجيع وإصرار، فقد يكون هذا التشجيع من الأهل والأصحاب والأهم أن يكون نابع من أنفسنا،

نفسك ذاتك جسمك صحتك اذا انتي مااهتميتي فيه لا تنتظري احد يهتم فيها 👏🏻👏🏻👏🏻


خلي عندك هدف رقم تتمني توصليه واتعبي واسعي راح تلاقي نفسك في القمة
سومي وبس
سومي وبس
حتى نستطيع أن نُكمل مِشوارنا في الحياة لا بُدّ من وجود هدف، ولكن لا يمكننا الاستمرار بتحقيقه بدون وجود تشجيع وإصرار، فقد يكون هذا التشجيع من الأهل والأصحاب والأهم أن يكون نابع من أنفسنا، نفسك ذاتك جسمك صحتك اذا انتي مااهتميتي فيه لا تنتظري احد يهتم فيها 👏🏻👏🏻👏🏻 خلي عندك هدف رقم تتمني توصليه واتعبي واسعي راح تلاقي نفسك في القمة
حتى نستطيع أن نُكمل مِشوارنا في الحياة لا بُدّ من وجود هدف، ولكن لا يمكننا الاستمرار بتحقيقه بدون...
👍
سومي وبس
سومي وبس
يومي الاربعاء
على الريق كوب مويه وكوب ليمون ونعناع
تمرين 60 مره اسكوات و20 دقيقه اوربتراك
الفطور
شكشوكه (بيض) + 2 توست +شاهي اخضر بالنعناع
غداء
صحن شوربة شوفان بالدجاج
سناك كوفي + شاهي اخضر بالنعناع
عشاء
زبادي
المويه كويسه
على اساس اكمل تمرين المساء وسحبت😑