يوميات رشيقة السبت٢٣-٥-١٤٤١
ابدى يومي كوبين موية على الريق وواحد منهم ببذور الشيا 👍🏻 يساعد في سد الشهية ويرفع معدل الحرق
فطوري وغداي نفس الوقت اومليت بيض بخبز التورتيلا
سناك حبة يوسفندي 🍊
شربت ٨ اكواب موية
اخذت مشروب حارق زنجبيل طازج مع شاي ابيض وبابونج
وبعد المغرب انعزمت على مناسبة وخبصت كم تخبيصة بالحلى
وبكرة باذن الله يكون افضل 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻
- إن المرء هو أصل كل ما يفعل.
- يجب أن تثق بنفسك، وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك!
- إن ما تحصل عليه من دون جُهد أو ثمن ليس له قيمه.
- إذا لم تفشل، فلن تعمل بِجد.
- ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تَخلقُ لك فُرص النجاح.
عطوا نفسكم يوميا رسائل وكلمات تحفيزية تساعدكم للوصول لهدفكم 👌🏻👌🏻👌🏻 اهم شي ماتضعفون ولا تسمحون لاحد يهبط عزيمتكم وانتم بطلات وقدها باذن الله تعالى
💘 تصبحون على ماتمنون يارب 💘
فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم
الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
-خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني)
- صدر دجاج مسلوق
- شوية بصل ني
- مشروب غازي دايت
سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع, شاي الاعشاب
مشي 30 دقيقة
تمارين مقاومة 20 دقيقة
الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
-خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني)
- صدر دجاج مسلوق
- شوية بصل ني
- مشروب غازي دايت
سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع, شاي الاعشاب
مشي 30 دقيقة
تمارين مقاومة 20 دقيقة
يوميات رشيقة السبت٢٣-٥-١٤٤١ ابدى يومي كوبين موية على الريق وواحد منهم ببذور الشيا 👍🏻 يساعد في سد الشهية ويرفع معدل الحرق فطوري وغداي نفس الوقت اومليت بيض بخبز التورتيلا سناك حبة يوسفندي 🍊 شربت ٨ اكواب موية اخذت مشروب حارق زنجبيل طازج مع شاي ابيض وبابونج وبعد المغرب انعزمت على مناسبة وخبصت كم تخبيصة بالحلى وبكرة باذن الله يكون افضل 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻يوميات رشيقة السبت٢٣-٥-١٤٤١ ابدى يومي كوبين موية على الريق وواحد منهم ببذور الشيا 👍🏻 يساعد في...
ايوه هيك الحمااس, موفقة و فالك الرشاقة
الصفحة الأخيرة
☹️☹️☹️☹️☹️☹️