الجمعه ملتزمه
مامشيت بسبب المشاوير والطلعات
الفطور:
خبز مصري نص حبه
لبنه
خيار وجزر
الغدا: 9 ملاعق ارز سمك مشوي وسلطة تبوله
سناك: انانس
العشا:
زبادي +برتقالتين
وقبل مانام حسيت بجوع اكلت ملعة جبنه الطيب ههههههه
SOMONAY
•
SOMONAY
•
وانا ناويه افلها بالعيد😂 عاد سبحان الله تعودت ع قل الاكل والبعد عن السكريات حتى احس صرت خفيفهوانا ناويه افلها بالعيد😂 عاد سبحان الله تعودت ع قل الاكل والبعد عن السكريات حتى احس صرت...
ههههههههههههههههههههههههه انا توبه فليتها من اسبوعين زاد كيلو نص بعد ما كنت67 ههههههههههههههه قربت من هالرقم وبلتزم ..
انا بعد ناويه اكل شوكليت في العيد وان شاء الله ما ياثر
انا بعد ناويه اكل شوكليت في العيد وان شاء الله ما ياثر
SOMONAY
•
هلا بنات غبت عنكم لانشغالي لكن مستمره وماشاء الله مع صيام العشر حسيت اني خفيت كثير افطر يوميا تمره وقهوه واكل اي شي مسلوق خضار او دجاج او لحم مشوي بس اكله بالملعقه او بالخس وابتعد عن الخبز بانواعه واكثر ماءهلا بنات غبت عنكم لانشغالي لكن مستمره وماشاء الله مع صيام العشر حسيت اني خفيت كثير افطر يوميا...
هلا وطن بالتوفيق انا ما صمت يمكن بكره او الاثنين اصوم ان شاء الله ..
SOMONAY
•
يومي الفطور.. ٢ مرتديلا. جرجير. طماطم الغداء.. باذنجان بزيت الزيتون مع صدر دجاج وجبن شيدر سناك كابتشينو العشا شيش طاووق وخياره ومشيت ربع ساعهيومي الفطور.. ٢ مرتديلا. جرجير. طماطم الغداء.. باذنجان بزيت الزيتون مع صدر دجاج وجبن شيدر...
هلا ورده فاطمه ماشا ءالله يومك جميل
خلونا نستمرررررررررررررررر ونكمل احلى شعور الوزن ينزل وتبتعدي عن السكريات الي تجيب الكسل والخمول والدهون بعد
خلونا نستمرررررررررررررررر ونكمل احلى شعور الوزن ينزل وتبتعدي عن السكريات الي تجيب الكسل والخمول والدهون بعد
الصفحة الأخيرة
الحمد لله ملتزمة بالرياضة خصوصا المساء لان الصبح عادة مشغوووولة
الاكل اغلبه صحي و بكميات اقل ..يمكن الافضل اكتب التفاصيل بس انا كسووووله و كمان اكتب باصبع واحد و الله بيتعب 😁
الماء الكل بيشرب لان الجو حاااار ما نستغنى عالماء
النوم كدة و كدة وللاسف السهر عدو الحياة الصحية لااازم الجسم يرتاح حتى يتجدد نشاطه💪