اخلاص لله :

شكرا سوموناي عالنصيحة بس انا لا آكل برا ولا اكل فاستفود ولا شيبسات و شوكليت ولا عصائر صناعية وبطبخ بيدي واقلل الزيوت و الدهون و الخبز قليل و من القمح الكامل انا اصنعه بنفسي والارز لا يعتبر ابداااا وجبة يومية ولا حتى اسبوعية يمكن هرمونات 🤔الله اعلم الحركة بيتي كبير ماشاء الله ولا مساعدة منزلية عندي ...قاعدة احلل 🧐

شكرا سوموناي عالنصيحة بس انا لا آكل برا ولا اكل فاستفود ولا شيبسات و شوكليت ولا عصائر صناعية...

اخلاص لله :

مبروك النزول و الله ٤٠٠ غ دهون تنقص من جسم الانسان تزيده صحة و رشاقة الحمد لله عقبال المثالي 😘😘 للاسف الميزان عندي معطل 😤 الله يهديه تركني بوسط المشوار و لا يكون طق من ثقلي 😉😋

مبروك النزول و الله ٤٠٠ غ دهون تنقص من جسم الانسان تزيده صحة و رشاقة الحمد لله عقبال المثالي...

اخلاص لله :

ممكن وصفة الدجاج بالقلاية لطفا

ممكن وصفة الدجاج بالقلاية لطفا

اخلاص لله :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا احلى وردات الحمد لله ملتزمة بالرياضة خصوصا المساء لان الصبح عادة مشغوووولة الاكل اغلبه صحي و بكميات اقل ..يمكن الافضل اكتب التفاصيل بس انا كسووووله و كمان اكتب باصبع واحد و الله بيتعب 😁 الماء الكل بيشرب لان الجو حاااار ما نستغنى عالماء النوم كدة و كدة وللاسف السهر عدو الحياة الصحية لااازم الجسم يرتاح حتى يتجدد نشاطه💪

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا احلى وردات الحمد لله ملتزمة بالرياضة خصوصا المساء لان...

اخلاص لله :

ان شاء الله الكل يحقق اهدافه بالصحة و السلامة ايه والله حبيبتي انا كمان سجلت مشاركات مع قروب اوزان مرتفعة مثلي ..زيادة حماس 😅😅داخلة بثقلي في تجمعين مرة واحدة 😉😉😉... بس الكل غايب هنا وهناك يعني اعمل ايه ادخل قروب آخر ولا شو 🤪🤪

ان شاء الله الكل يحقق اهدافه بالصحة و السلامة ايه والله حبيبتي انا كمان سجلت مشاركات مع قروب...