اهلا وطن القمورة اهم شيء احساس الخفة الله يوفقك والعيد فرحة ومناسبة للراحة والاستجمام و التقرب الى الله. الله يدخله على الامة الاسلامية بالامن والامان و الصحة و يرفع عنا هالبلاء يا رباهلا وطن القمورة اهم شيء احساس الخفة الله يوفقك والعيد فرحة ومناسبة للراحة والاستجمام و التقرب...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا احلى وردات الحمد لله ملتزمة بالرياضة خصوصا المساء لان الصبح عادة مشغوووولة الاكل اغلبه صحي و بكميات اقل ..يمكن الافضل اكتب التفاصيل بس انا كسووووله و كمان اكتب باصبع واحد و الله بيتعب 😁 الماء الكل بيشرب لان الجو حاااار ما نستغنى عالماء النوم كدة و كدة وللاسف السهر عدو الحياة الصحية لااازم الجسم يرتاح حتى يتجدد نشاطه💪السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا احلى وردات الحمد لله ملتزمة بالرياضة خصوصا المساء لان...
SOMONAY :
الجمعه ملتزمه مامشيت بسبب المشاوير والطلعات الفطور: خبز مصري نص حبه لبنه خيار وجزر الغدا: 9 ملاعق ارز سمك مشوي وسلطة تبوله سناك: انانس العشا: زبادي +برتقالتين وقبل مانام حسيت بجوع اكلت ملعة جبنه الطيب هههههههالجمعه ملتزمه مامشيت بسبب المشاوير والطلعات الفطور: خبز مصري نص حبه لبنه خيار وجزر الغدا: 9 ملاعق...
SOMONAY :
هلا وطن بالتوفيق انا ما صمت يمكن بكره او الاثنين اصوم ان شاء الله ..هلا وطن بالتوفيق انا ما صمت يمكن بكره او الاثنين اصوم ان شاء الله ..
او الناس الصعبه اوزانهم مثلي 600-800جرام كل الارقام حلوه ..:)
ابي انزل بعد كيلو حلووووووووووووووووو الكيلو شرايكم هههههههههههه
بحاول اقلل الغدا واقوم من السفره خفيفه بتحمل هالخمس ايام لعل وعسى انزل كيلو+رياضة المشي يوميا
يعني انا بسبب المشاوير من يومين مامشيت ..