صباحو صبايا
اليوم من لقافتي وزنت بس لازال فيني الدورة
وزني ٥٨ ابد ثابته ع هالرقم مغرم فيني حتى لو نزلت كم غرام ارجع لنفس الرقم.. طفشني ٥٨ 😂
بس بالشكل يعني مافرقت نفسي بزيادة.
بطني خف شوي وانا دايم يصير لي هالشي اذا وقفت النشويات والسكر المصنع
رومآنس
•
SOMONAY :
هلا رومانس الحمدلله عالسلامه والسبعين انا اعتبره دمار شامل لاني نفسك ثبت وزني على 68 و69 وبعدها زاد لل70ووصل لل72 ونزلته لل70.5ظل معاي شهووووووووووووووووووووور ولما جا رمضان بفضل الله سبحانه وتعالي نزل وزني 3 كيلو ووصلت لل68 والان ينزل ويصعد 67 او 68 هاذي اللعبه المهم مايزيد لل70 لانه مايرضى ينززززززززززززل كان المفروض تحافظي لكن قدر الله شدي الهمه وحاولي تمشي وتشربي ماء كثير ونظام تخسيس بينزل ان شاء الله الله ينحفك بصحه وسلامههلا رومانس الحمدلله عالسلامه والسبعين انا اعتبره دمار شامل لاني نفسك ثبت وزني على 68 و69 وبعدها...
صادقه والله يعلق عند ال٧٠ 💔💔
رومآنس
•
SOMONAY :
شدي على نفسك وشوي و شوي بترجعي للنظام بارادتك ورغبتك فقققققققققققققققققققققط اما شي ثاني مابتنتظمي الي عنده هدف واراده وحابه تنحف بتنحف وانا حاليا افكر بهاذي الطريقه عشان استمر ..شدي على نفسك وشوي و شوي بترجعي للنظام بارادتك ورغبتك فقققققققققققققققققققققط اما شي ثاني...
ان شاء الله
احاول من رغم النوم متلخبط
صاير على فترتين متقطع من اليهال
واكلي صاير ماله وقت معين مو قادره انظم الوقت
احاول اعدل نومتهم
عشان انظم وقت الأكل
احاول من رغم النوم متلخبط
صاير على فترتين متقطع من اليهال
واكلي صاير ماله وقت معين مو قادره انظم الوقت
احاول اعدل نومتهم
عشان انظم وقت الأكل
رومآنس
•
يوم الثلاثاء
الفطور
صمول + ملعقة جبن +شاي بالحليب
سناك
حليب وشابوره
الغذاء
رز وصالونة لحم
سناك
صمول وجبن
وبس كنسلت العشاء
ادري يومي فيه نشويات كثير توي احس على حالي وانا اكتب
بس ان شاء الله احاول اخفف من النشويات
الفطور
صمول + ملعقة جبن +شاي بالحليب
سناك
حليب وشابوره
الغذاء
رز وصالونة لحم
سناك
صمول وجبن
وبس كنسلت العشاء
ادري يومي فيه نشويات كثير توي احس على حالي وانا اكتب
بس ان شاء الله احاول اخفف من النشويات
الصفحة الأخيرة
صايمه تخيلو سحور قمت مع اذان الفجر وفاتني السحور
الفطور. قهوه وتمر وماء
بعدين صليت
واخذت دجاج محموس بجزر
واكلته بالملعقه بدون خبز
الماء ممتاز الرياضه✔️يومي صح خفيف بس ضروري مابقى شي للعيد لازم اطلع باحلى طله