رومآنس :
يوم الثلاثاء الفطور صمول + ملعقة جبن +شاي بالحليب سناك حليب وشابوره الغذاء رز وصالونة لحم سناك صمول وجبن وبس كنسلت العشاء ادري يومي فيه نشويات كثير توي احس على حالي وانا اكتب بس ان شاء الله احاول اخفف من النشوياتيوم الثلاثاء الفطور صمول + ملعقة جبن +شاي بالحليب سناك حليب وشابوره الغذاء رز وصالونة لحم...
صباحو صبايا اليوم من لقافتي وزنت بس لازال فيني الدورة وزني ٥٨ ابد ثابته ع هالرقم مغرم فيني حتى لو نزلت كم غرام ارجع لنفس الرقم.. طفشني ٥٨ 😂 بس بالشكل يعني مافرقت نفسي بزيادة. بطني خف شوي وانا دايم يصير لي هالشي اذا وقفت النشويات والسكر المصنعصباحو صبايا اليوم من لقافتي وزنت بس لازال فيني الدورة وزني ٥٨ ابد ثابته ع هالرقم مغرم فيني حتى...
هلا فيك سوموني... اي والله ايام❣️❣️... انا نظامي ماشيه على التخفيف.. والرياضه بإذن الله بنظم وقتي واخصص وقت الزامي للرياضه.. لان التخفيف لحاله مو راضي ينزل الوزن.. مع انه شغل البيت مايخلص لكن مو محصله نتيجه.. وزني الان ٧٧.١.. اتمنى اوصل ٦٨ كهدف اول.. الهدف الثاني ٦٥.. الثالث:٦٠.. الأخير ٥٥..ياااااارب... يارب نحقق اهدافنا ونحنا بصحه وعافيههلا فيك سوموني... اي والله ايام❣️❣️... انا نظامي ماشيه على التخفيف.. والرياضه بإذن الله...
يارب توصلين للوزن المثالي