SOMONAY
SOMONAY
ربنا يستر عليك وبتكملين صيام وما بتنزلش >> وش رايكم بس بالمصري
ربنا يستر عليك وبتكملين صيام وما بتنزلش >> وش رايكم بس بالمصري
حتى انا مرات اتكلم ممصري ههههههههههههههههههههه
الحمدلله ابشرك اليوم صمت وبكمل بكره وليوم عرفه لعل ةعسى من نصيبي اصوم
هذذا غير الصوم تتشجعي تمشي قبل الفطور وتقللي اكلك لكن الماء ماشي وقت
وردة فاطمة
وردة فاطمة
يا شين لا علق الوزن يارب توصلين للوزن المثالي
يا شين لا علق الوزن يارب توصلين للوزن المثالي
يارب وياكم 🌷
وردة فاطمة
وردة فاطمة
نفسي لما يعلق وزني شهووووووووووووووور على68 عقب طار لل70.. لازم تكسري نظام اكلك توقفي فجأه الي يمتنك وتقللي سعرات وتشربي ماء ورياضه بيتحرك الوزن
نفسي لما يعلق وزني شهووووووووووووووور على68 عقب طار لل70.. لازم تكسري نظام اكلك توقفي فجأه الي...
انا اللي خابصني نفسيتي داون وبالقاع
احس مو قادرة اجمع نفسي
مرات اقول بلا رجيم بس كم يوم وارجع اندم اضبط نفسي بس نفس الوقت مره طفشانه
لان الظروف والضغط اللي انا فيه يحتم المزاج الخربان
الله يسهل يارب ما اتوقع نزول حتمي لكن يكفيني حافظت على وزني ومارجعت لستينات
لاحظت ان اصعب مرحله لما الواحد يقرب للوزن اللي ابيه يجلس يحفر يحفر بالرقم مدة طويلة
ولعلها خيره اهم شي العافية
لا تنسونا من صالح دعائكم في عرفة ولكم بالمثل
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي
الله يعين يا ورده فاطمه
كلنا نمر بظروف تجعلنا نتراجع ونترك قرارنا
بس نتوازن نرجع لقرارنا
وهذي طبيعة الحياه
يعني مافي رجيم للابد
ولافي فله وهيصه واكل اللي نشتهي للابد
لابد موازنه
الله يعينا ويسهل علينا
انا الليله بدخل
بعدين بعرفه وايام العيد بوقف وارجع بعد اليوم الثالث باذن الله
SOMONAY
SOMONAY
انا اللي خابصني نفسيتي داون وبالقاع احس مو قادرة اجمع نفسي مرات اقول بلا رجيم بس كم يوم وارجع اندم اضبط نفسي بس نفس الوقت مره طفشانه لان الظروف والضغط اللي انا فيه يحتم المزاج الخربان الله يسهل يارب ما اتوقع نزول حتمي لكن يكفيني حافظت على وزني ومارجعت لستينات لاحظت ان اصعب مرحله لما الواحد يقرب للوزن اللي ابيه يجلس يحفر يحفر بالرقم مدة طويلة ولعلها خيره اهم شي العافية لا تنسونا من صالح دعائكم في عرفة ولكم بالمثل
انا اللي خابصني نفسيتي داون وبالقاع احس مو قادرة اجمع نفسي مرات اقول بلا رجيم بس كم يوم وارجع...
بصراحه ياورده هالفتره الي انتي فيها خطييره انا مريت فيها وما اهتميت نط وزني من68 لعالم السبعينات يمكن72 واربعه كيلو ولا خمسه يفررررررررررررررررق في دهون الجسم والشكل بعدها يصحى الضمير وتعيدي من اول وجديد

باختصار قوي ارادتك
وحطي لك هدف ولاتكتفي بالي وصلتي له
وان شاء الله ترجع العزيمه والهمه والاراده ..

عن نفسي تعبت من الدهون الي مسببه لنا الكسل وثقل في الحركه البنات والشكل مو حلو طول عمري احلم واحلم بالرشاقه ليش مانحقق اهدافنا ..انا حاطه في بالي لست شهور اوصل للخمسينات حتى ولو انزل في الشهر 2 كيلو المهم اوصل ..

ومشكلتي في الدورة الشهريه شهيتي تنفتح للاكل وللشوكليت بحاول اسوي كنترول..

يعني كل مشكله ياورده شوفي لها حل عشان تحققي هدفك باي طريقه ونحن مو معصومين من الخطأ غلطتي في يوم او في وجبه خلاص التزمي في الوجبه الثانيه وشربي ماء فوق 3لتر وامشي40 دقيقه التخبيص بيروح ..

عيدي حساباتك وقوي ارادتك :)