كل يوم اخربها بشي 😂
الله يقوينا
يمكن لان اشتغل بالبيت و مقلله اكل احس بدووخه
كل يوم اخربها بشي 😂
الله يقوينا
يمكن لان اشتغل بالبيت و مقلله اكل احس بدووخه
مسائكن عافيه و سعاده
كيفكن يا حلوات و كيف اموركن
بديت يومي مثل العاده ع كم كاسة مويه بارده و كاسة مغلي الليمون
فطرت بحبة توست و شويه جبن و روب كوب حليب
بعدها مشيت تقريبا 1 كم ربع ساعه
السناك نص حبة برتقال و قطعتين صغار مانجا
الغدا 7 لقيمات رز مع لحم
بعدين تمرنت كارديو مع ساره لحرق 700 كالوري
سناك العصريه 3 حبات رطب و فنجان قهوه عربيه
و ع وشك اخلص 3 لتر ماء
و العشا باخذ نص فاخذ دجاج مسلوق او سلطه
و ربي ينحفنا بلا شر جميعا
كيفكن يا حلوات و كيف اموركن
بديت يومي مثل العاده ع كم كاسة مويه بارده و كاسة مغلي الليمون
فطرت بحبة توست و شويه جبن و روب كوب حليب
بعدها مشيت تقريبا 1 كم ربع ساعه
السناك نص حبة برتقال و قطعتين صغار مانجا
الغدا 7 لقيمات رز مع لحم
بعدين تمرنت كارديو مع ساره لحرق 700 كالوري
سناك العصريه 3 حبات رطب و فنجان قهوه عربيه
و ع وشك اخلص 3 لتر ماء
و العشا باخذ نص فاخذ دجاج مسلوق او سلطه
و ربي ينحفنا بلا شر جميعا
مساء الخير .. من أجل حلمك لابد أن تبدأ بدايةً قوية دون أي توقف أو سقوط،وتذكر بأن الله لن يضيع تعب أحد، ماتفعله الأن سترى نتائجه لاحقاً💗🌻 *طمنوني عليكم رشيقاتي*
اليوم مو راضية عن نظام اكلي خبصت كثير كثير
بس مشيت ١٠ الاف خطوة واكثررررر
وسويت تمارين شدد البطن والزنووود
ونطيت الحبل بس ماطولت
وراح اختم يومي بالمشروب الحارق زنجبيل وطازج ونعناع 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
بس مشيت ١٠ الاف خطوة واكثررررر
وسويت تمارين شدد البطن والزنووود
ونطيت الحبل بس ماطولت
وراح اختم يومي بالمشروب الحارق زنجبيل وطازج ونعناع 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
الصفحة الأخيرة
حتى ممكن تجربون
المشي مع ليزلي
ممكن تمشين في الغرفه جربوا