هههههههه ماعرف وضعي خطير صاير
اليوم الحمد الله للحين تمام
اكتب يومي بنهايته
هههههههه ماعرف وضعي خطير صاير
اليوم الحمد الله للحين تمام
اكتب يومي بنهايته
SOMONAY
•
ههههههههههههههههههههه
انا بعد معرف شفيني بكره بكتب لكم شو خبصت اليوم هههههههه
تعرفي ورده وزني من شهرين طالع ونازل بين67 و68
قولي شو اسوي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
انا بعد معرف شفيني بكره بكتب لكم شو خبصت اليوم هههههههه
تعرفي ورده وزني من شهرين طالع ونازل بين67 و68
قولي شو اسوي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SOMONAY
•
يومي الفطور.. لاتيه بدون سكر الغدا.. مسقعه.. باذنجان وكوسا ولحم مفروم و صوص ابيض العشا.. كابتشينو اوربتراك ٢٠ دقيقة بداية كويسه بالنسبة للعيد اللي جبتهيومي الفطور.. لاتيه بدون سكر الغدا.. مسقعه.. باذنجان وكوسا ولحم مفروم و صوص ابيض العشا.....
حلوووووووووووووووو
استمري
انا بعد من السبت ببدأ بالجدددددددددددددددددددددد خلاص ابي انزل 2كيلو :(
ابي اوصل لل65
كييييييييييييييييييييييييييييييييييف
شو اسوي
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الدنننننننننننننننيا حر برا الجو يذبح
لازم
لازم
لازم
نسوي اجباري المشي في الجروب عشان نلتززززززززززززززززززززم شرايكم خمس مرات بالاسبوع من الاحد للخميس اجباري المشي 30 دقيقه اقل شي
طببببببببببببببببببببببببببببببببببق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
استمري
انا بعد من السبت ببدأ بالجدددددددددددددددددددددد خلاص ابي انزل 2كيلو :(
ابي اوصل لل65
كييييييييييييييييييييييييييييييييييف
شو اسوي
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الدنننننننننننننننيا حر برا الجو يذبح
لازم
لازم
لازم
نسوي اجباري المشي في الجروب عشان نلتززززززززززززززززززززم شرايكم خمس مرات بالاسبوع من الاحد للخميس اجباري المشي 30 دقيقه اقل شي
طببببببببببببببببببببببببببببببببببق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
SOMONAY :
حلوووووووووووووووو استمري انا بعد من السبت ببدأ بالجدددددددددددددددددددددد خلاص ابي انزل 2كيلو :( ابي اوصل لل65 كييييييييييييييييييييييييييييييييييف شو اسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الدنننننننننننننننيا حر برا الجو يذبح لازم لازم لازم نسوي اجباري المشي في الجروب عشان نلتززززززززززززززززززززم شرايكم خمس مرات بالاسبوع من الاحد للخميس اجباري المشي 30 دقيقه اقل شي طببببببببببببببببببببببببببببببببببق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟حلوووووووووووووووو استمري انا بعد من السبت ببدأ بالجدددددددددددددددددددددد خلاص ابي انزل 2كيلو...
شوفي شنو يسمنك او يفتح شهيتك وقلليه او حذفيه بين يوم ويوم
انا الحلويات والنشويات تفتح شهيتي
من بكره بجرب اسوي فصل مغذيات يمكن يضبط معاي بس الله يستر من سكر الفاكهة ليفتح شهيتي
لان عندي ارتفاع بسكر الدم بسبب مقاومة الاونسلين فالسكر والنشويات تحفز زيادة
انا الحلويات والنشويات تفتح شهيتي
من بكره بجرب اسوي فصل مغذيات يمكن يضبط معاي بس الله يستر من سكر الفاكهة ليفتح شهيتي
لان عندي ارتفاع بسكر الدم بسبب مقاومة الاونسلين فالسكر والنشويات تحفز زيادة
SOMONAY :
ههههههههههههههههههههه انا بعد معرف شفيني بكره بكتب لكم شو خبصت اليوم هههههههه تعرفي ورده وزني من شهرين طالع ونازل بين67 و68 قولي شو اسوي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ههههههههههههههههههههه انا بعد معرف شفيني بكره بكتب لكم شو خبصت اليوم هههههههه تعرفي ورده وزني...
تعرفي ماعندنا ارادة ولا هدف لان الكلام سهل
اقدر اقول احتاج ينزل وزني او يبيلي رجيم او احتاج رياضة.. كل هذا كلام العبرة في رغبتنا وارادتنا
العام بداية نزول وزني نزلت من ٦٧ الى غاية ٥٦ ومن بعدها خربطة.. سبوع رجيم واسبوع لا والرياضة للاسف اساساً ماسويتها
وحتى اليوم اذا رجع وزني على ٦١ مثل اخر مرة صار عندي ارادة وقويت نفسي لاني ماحبيت كلش هالرقم ونزلته لغاية ٥٨ ومن بعدها ماهنا ارادة
اليوم عندي مناسبة عائلية صغيرة
تهقين اخذ راحتي؟ 😂😂
اول كان عندي نشاط افتقر له حاليا ولما اعرف السبب اقدر اعالج المشكلة.
اقدر اقول احتاج ينزل وزني او يبيلي رجيم او احتاج رياضة.. كل هذا كلام العبرة في رغبتنا وارادتنا
العام بداية نزول وزني نزلت من ٦٧ الى غاية ٥٦ ومن بعدها خربطة.. سبوع رجيم واسبوع لا والرياضة للاسف اساساً ماسويتها
وحتى اليوم اذا رجع وزني على ٦١ مثل اخر مرة صار عندي ارادة وقويت نفسي لاني ماحبيت كلش هالرقم ونزلته لغاية ٥٨ ومن بعدها ماهنا ارادة
اليوم عندي مناسبة عائلية صغيرة
تهقين اخذ راحتي؟ 😂😂
اول كان عندي نشاط افتقر له حاليا ولما اعرف السبب اقدر اعالج المشكلة.
الصفحة الأخيرة
واستمري واكل جدامهم عادي لانه الي يعرف انج تسوين رجيم خلاص تقل الهمه والعزيمه ..
شي غريب ههههههههههههههههه
وانا من شهرين وزني67 او68
مب راضي ينزل لل66 او اوصل 65
ابي اشد حيلي بعد