رشيقة٢٠٢٠
•
ماشا الله تبارك الله شعور جميل جدا الف الف مبرررروك وتستاهلي هذي نتيجة تعبك وعقبال المثالي
zainab z :
يسعدلي مساكن يا بنات اليوم قست وزني عند الصبح كان من اول ٦٩.٢ اليوم صار ٦٩ يعني نزلت ٢٠٠ جرام بس عن الاسبوع الماضي انزعجت كتيير كان لازم أنزل بالأسبوع من كيلو الى كيلين بس مدري ليه ٢٠٠ بس .. يلا خيرا بغيرايسعدلي مساكن يا بنات اليوم قست وزني عند الصبح كان من اول ٦٩.٢ اليوم صار ٦٩ يعني نزلت ٢٠٠ جرام...
ماعليه حبيبتي النزول لو ١٠٠ جرام يعتبر انجاز وكمان افضل من الثبات والزيادة شدي حيلك وراح تشوفي اللي يسرك
SOMONAY :
السلام عليكم بيانات اوزان هالاسبوع : سوموناي68 _____67.2 قموره 62 ______60.5 زينب 69.2_______69 رشيقة لايوجد بسبب الدوره البقية سجلو اسماءكم واكتبوا يومياتكم انا حطيت اسماء اللي متواصلين وعندهم نظام ويكتبون يومياتهم فقط الحمدلله معظم اللسته نازلين ماشاء الله عليكم والله يوفقكم والاسبع الجاي ان شاءالله نزول اكثر واكثر وكل اسبوع بنسوي هذا الفرز شدو الهممممممممممممممه :) وعن نفسي تحمست مشكورين حبيباتي على الالتزام شجعتوني وان شاء الله على العيد نتايج مبهره قولو امينالسلام عليكم بيانات اوزان هالاسبوع : سوموناي68 _____67.2 قموره 62 ______60.5 زينب...
انا بديت الخميس تبون انزله بكره ولا اخليه يوم الخميس معاكم؟
انا بديت الخميس تبون انزله بكره ولا اخليه يوم الخميس معاكم؟انا بديت الخميس تبون انزله بكره ولا اخليه يوم الخميس معاكم؟
انتظري حبيبتي يوم الخميس باذن الله
يوميات رشيقة
على الريق اخذت زنجبيل ونعناع وشاي اخضر كوب دافي
انتظرت ساعة وافطرت اومليت بيض بصامولي نخالة
مشيت ساعة ونص
تمرنت واحرقت تقريبا ٥٠٠ سعرة
غداي بطاطس وصدر دجاج مشوي وكوب لبن
اخذت سناك كوفي بارد
وتعشيت موزتين بملعقة فول سوداني ورشة قرفة
وشربت ٣ لتر موية بالليمون
تقيييمي ليومي ٩٥٪ راضية جدا والقادم افضل بحول الله وقوته
على الريق اخذت زنجبيل ونعناع وشاي اخضر كوب دافي
انتظرت ساعة وافطرت اومليت بيض بصامولي نخالة
مشيت ساعة ونص
تمرنت واحرقت تقريبا ٥٠٠ سعرة
غداي بطاطس وصدر دجاج مشوي وكوب لبن
اخذت سناك كوفي بارد
وتعشيت موزتين بملعقة فول سوداني ورشة قرفة
وشربت ٣ لتر موية بالليمون
تقيييمي ليومي ٩٥٪ راضية جدا والقادم افضل بحول الله وقوته
الصفحة الأخيرة