رشيقة٢٠٢٠ :

نظامي الصيام العكسي اخر وجبة اكلتها البارح الساعة ٩ على الريق اخذت لتر موية غصبت نفسي عليه بعدها مشيت ساعة كاملة وافطرت فرنش توست مالح برتاح ساعة وابدى تمارين مقاومة ✌🏻✌🏻✌🏻

نظامي الصيام العكسي اخر وجبة اكلتها البارح الساعة ٩ على الريق اخذت لتر موية غصبت نفسي...

طبخة :

السلام عليكم باشترك معكم وزني ١٢٨ كيلو وطولي ١٥٥

السلام عليكم باشترك معكم وزني ١٢٨ كيلو وطولي ١٥٥

SOMONAY :

السلام عليكم اليوم كان بروفه بديت ارجع لنظامي الدايت الفطور شوكليت لانه لسى الدوره بس اخلصها بوقف السكر ان شاء الله الغدا رز ودجاج وجرجير وسلطه العصر تفاحه وبرتقاله العشا دجاج وزبادي وقطعه بيتزا وان شاء الله من بكره بلتزم مع اني ماخلصت من الدوره لكن عشان ارجع للدايت شويو شوي وبرجع للمشي ..

السلام عليكم اليوم كان بروفه بديت ارجع لنظامي الدايت الفطور شوكليت لانه لسى الدوره بس اخلصها...