وزنت اليوم ١١٠.٣ كغ
الحمد لله على كل حال
وزنت اليوم ١١٠.٣ كغ
الحمد لله على كل حال
صباحكم سعاده انا بنظم لكم ياجميلات طولي ١٥٩ وزني٧٤😭😭صباحكم سعاده انا بنظم لكم ياجميلات طولي ١٥٩ وزني٧٤😭😭
حياك الله يا قمر
نزلي يومياتك نهاية كل يوم ووزنك كل خميس
وفالك الرشاقة يا رب
أصعب وزن بداية السبعين ما تحسين على نفسك الا وصلتي الثمانين فحلو تسيطرين من الان
نزلي يومياتك نهاية كل يوم ووزنك كل خميس
وفالك الرشاقة يا رب
أصعب وزن بداية السبعين ما تحسين على نفسك الا وصلتي الثمانين فحلو تسيطرين من الان
SOMONAY :
البارحه ما كو رياضه الفطور: رطب وشايي -شاي الغدا رز 3 ملاعق/سلطه/سمك مشوي العشا لبنه مع خس وخيار مبشور جربوها لذيذ الطبق زبادي بليمون والساعه 10 حسيت بجوع اكلت صمون وجبن هاليومي تصير لي دوخه من قلة الاكل ومع ذلك وزني ثابتالبارحه ما كو رياضه الفطور: رطب وشايي -شاي الغدا رز 3 ملاعق/سلطه/سمك مشوي العشا لبنه مع خس وخيار...
يومك خفيف واكلك قليل عشان كذا تجيك دوخة وما ينزل وزنك زيدي سعراتك يومين وبعدها خففي ولازم وجبة تكون بروتين سواء بيض او تونه او دجاج
با جرب اسوي العشاء نفسك يسلموووو
با جرب اسوي العشاء نفسك يسلموووو
وزنت اليوم ١١٠.٣ كغ الحمد لله على كل حالوزنت اليوم ١١٠.٣ كغ الحمد لله على كل حال
باذن الله تنزلين للوزن اللي تحبيه بصحة وعافية
كم طولك اخلاص؟
كم طولك اخلاص؟
الصفحة الأخيرة
الحمد لله على كل حال