M e m a ×
•
والله ما سمعت الصراحه ، لكن انا استخدم شوفان الهناء ، لأن توه قبل فتره كويكر انتجت شوفان كامل الحبه ما كان موجود في شركتهم .
احلى تجمممممع وانا معكم اتمنى انقص 5 كيلو بداية حملي وبعدين عادي اثبت وزني واكل اكل صحي ياااارب يعيين وييسر لنا جميعا يااارباحلى تجمممممع وانا معكم اتمنى انقص 5 كيلو بداية حملي وبعدين عادي اثبت وزني واكل اكل صحي...
أهلا حبيبتي لجونه ، حياك الله معانا ، قرأت في تجمع في قسم السمنه انك تاكلي 800 سعره ، يا شيخه بغيت انجن بس ما قدرت ارد بحكم مشاركاتي ، مررره مرره ما ينفع ياقلبي السعرات مررره قليله يعتبر رجيم قاسي مو صحي ابد ، انتبهي انتِ حامل ، تذكري سعراتك قبل الحمل كم و اضيفي لها من 300 إلى 500 سعره زي ما قلت في الصفحه الأولى ، أنا كنت قبل الحمل آكل 1500 و اللحين خليتها 1800 و ممكن ازيدها مع الثلث الثالث من الحمل ، ابدا لا تجوعين نفسك .
اخخخ انا وزني نقص كثيييير من الوحم
بنات لازم تعرفو كم احتياجكم اليومي وتنقصوا منه سعرات حراريه عشان تنحفو مو تسوو دايت كذا
فيه دايت اسمه الكيتو دايت جربوه
واي سؤال انا موجوده هذا تخصصي رياضه وصحه لياقه
بنات لازم تعرفو كم احتياجكم اليومي وتنقصوا منه سعرات حراريه عشان تنحفو مو تسوو دايت كذا
فيه دايت اسمه الكيتو دايت جربوه
واي سؤال انا موجوده هذا تخصصي رياضه وصحه لياقه
أهلا حبيبتي لجونه ، حياك الله معانا ، قرأت في تجمع في قسم السمنه انك تاكلي 800 سعره ، يا شيخه بغيت انجن بس ما قدرت ارد بحكم مشاركاتي ، مررره مرره ما ينفع ياقلبي السعرات مررره قليله يعتبر رجيم قاسي مو صحي ابد ، انتبهي انتِ حامل ، تذكري سعراتك قبل الحمل كم و اضيفي لها من 300 إلى 500 سعره زي ما قلت في الصفحه الأولى ، أنا كنت قبل الحمل آكل 1500 و اللحين خليتها 1800 و ممكن ازيدها مع الثلث الثالث من الحمل ، ابدا لا تجوعين نفسك .أهلا حبيبتي لجونه ، حياك الله معانا ، قرأت في تجمع في قسم السمنه انك تاكلي 800 سعره ، يا شيخه...
هلاا بك ياعمري الله يحييك
تسلمي لي ياقلبي اعرف والله بس انا مش حستمر كثير فقط اسبوع واحد ان شاء الله
لأني محتاجة ضروري انزل كيلوين هذا الاسبوع
وناوية بعد الاسبوع هذا أمشي 1000 سعرة
اسبوع ثاني
وبعدها خلاااااص اوقف وابدا فقط تخفيف ع خفيف
لاني فعلا ماابي الرجيم يأثر لا علي ولا ع الجنين
ومقررة طيلة فترة حملي ان شاء الله انزل فقط كيلو واحد كل شهر لان اذا نزلت الاسبوعين هذه اصير تقريبا وصلت قريب لهدفي
واللي يهمني اني مااااااااا ازيد اثناء الحمل
ويارب يحفظ لنا جميعا صحتنا وينحفنا بصحة و عافية
تسلمي لي ياقلبي اعرف والله بس انا مش حستمر كثير فقط اسبوع واحد ان شاء الله
لأني محتاجة ضروري انزل كيلوين هذا الاسبوع
وناوية بعد الاسبوع هذا أمشي 1000 سعرة
اسبوع ثاني
وبعدها خلاااااص اوقف وابدا فقط تخفيف ع خفيف
لاني فعلا ماابي الرجيم يأثر لا علي ولا ع الجنين
ومقررة طيلة فترة حملي ان شاء الله انزل فقط كيلو واحد كل شهر لان اذا نزلت الاسبوعين هذه اصير تقريبا وصلت قريب لهدفي
واللي يهمني اني مااااااااا ازيد اثناء الحمل
ويارب يحفظ لنا جميعا صحتنا وينحفنا بصحة و عافية
تصدقين ميمي اللي مشجعني امشي على ال800 سعرة
انا من النوع اللي اكلي كله مو صحي ابدا
اكثره نشويات و حلويات
لذلك لما امشي 800 سعرة الزم نفسي بكمية معينة من النشويات والحلويات والباقي فواكه وخضار وبروتينات
ويارب يبلغنا الرشاقة بصحة وعافية
انا من النوع اللي اكلي كله مو صحي ابدا
اكثره نشويات و حلويات
لذلك لما امشي 800 سعرة الزم نفسي بكمية معينة من النشويات والحلويات والباقي فواكه وخضار وبروتينات
ويارب يبلغنا الرشاقة بصحة وعافية
الصفحة الأخيرة